把控好你的运动心跳 / 开普饭

总[2]期 2021年第2期 [编者按] 为深化体医融合,助力运动促进健康新模式发展,我平台将以[科学运动健身][运动重塑健康][慢病运动处方][术后运动康复]四个专题,围绕科学运动与健康促进.运动损 ...

经常有人问我究竟什么是慢跑,到底多慢的速度才是慢跑,我回答过很多次,但还是有人不断问我什么是慢跑,具体就再回答一下究竟什么是慢跑,以及和慢跑相关的一些问题. 一.什么是慢跑? 按照百度百科上的定义,慢 ...

来源:双鸭山科研小黑屋(ID:xhw-sysu) "Victory! Victory! Rejoice, we conquer!"在希波战争中雅典人获得胜利.信使菲迪皮茨跑回国报信 ...

呼吸方式北京中医药大学教授魏玉龙发现很多患者因为不懂得如何更好地呼吸,导致病情反复波动.他认为如果能掌握合理的呼吸方式,对普通人而言可以健康长寿,对慢病患者而言可以稳定病情.那么专家推荐什么样的呼吸 ...

● ●● 2021第14期总150期 "三高"之一高脂血症是心血管疾病发展的常见危险因素.在之前的推送中主要探讨了各种脂肪对血脂的影响,今天就看看更多血脂管理相关的饮食和生活方 ...

做运动之后,是喝市售运动饮料,还是普通的脱脂奶,或者是只喝水呢? 一项 2020 年发表的新研究发现,对超重人士而言,运动之后喝脱脂奶比喝运动饮料更好. 不想看研究细节的朋友,可以直接翻到文章最后部分 ...

北京卫视养生堂节目视频2020年11月21日播出<控糖新吃法> 关键词:郭立新,糖尿病,控糖新吃法,抗阻运动郭立新,男,医学博士,北・国家老年医学中心内分泌科主任.二级教授.主任医师.博士 ...

运动处方长时间遛弯竟可能损害心脏?原本想通过运动降血压,却因错误的运动方式导致心脏变大,高血压患者应该怎么运动?本期专家团队带来了两个适合中老年人群的运动处方. 徐主任说,无论年纪多大,适量遛弯有助 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用:上肢的扩胸动作牵拉了手太阴肺经的经筋,激发肺经经气,从而调整肺脏功能.两下肢的动作主要是运动了足少阴肾经和足阳明胃经经筋,起到调整肾和胃的脏腑功能.整套动作结合起来,可 ...

运动处方长时间遛弯竟可能损害心脏?原本想通过运动降血压,却因错误的运动方式导致心脏变大,高血压患者应该怎么运动?本期专家团队带来了两个适合中老年人群的运动处方. 徐主任说,无论年纪多大,适量遛弯有助 ...

人生就是为了寻找快乐,我的快乐就是心流时间.分为三个层次,第一层次是一道难题的攻克,一个落后班级的进步:第二层次是读书,尤其是读小说,读到如入无人之境拍案叫绝的时候,读到契合心灵的刹那间,心灵震颤,无 ...

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