空腹运动，瘦得更快？专家跑了一个月后给出了答案…… / 开普饭

河北新闻网讯(记者马南)今年的11月14日是第14个联合国糖尿病日,今年联合国糖尿病日的宣传主题是"护士与糖尿病",旨在强化护理工作者在糖尿病健康管理中的重要作用,有效干预糖尿病危 ...

据相关数据统计显示,2015年全球糖尿病病人就已经达到将近4.15亿人,其中,我国的糖尿病发病人数可以说稳占第一,达到1.096亿,并且有逐渐上升的趋势. 其中,老年人群糖尿病发病率更引人担忧,据20 ...

自从听说了"空腹运动,瘦得更快",很多人就连去运动也要饿着..... 其实,运动前饿着并不能让你瘦得更快,运动后不吃也不帮助减肥,而且空腹运动对身体有很多坏处. 你应该知道,运动后 ...

作者:郑西希北京协和医院临床医师,毕业于协和医学院公众号"西希营养学"创造者. 是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士. 在临床工作和生活中遇到很多关于健身.减肥 ...

运动减肥是安全健康的减肥方式,坚持不懈的运动锻炼可以更好的燃烧脂肪.疑惑的是同样一起锻炼,消耗的热量一样多,可别人的减肥效果更显著.同样的运动减肥,别人运动加饮食良好的饮食习惯会瘦的更明显,如果单纯只 ...

在减肥过程中,我们总是会希望自己能够瘦得更快一些,但是心情可以理解,却不建议大家瘦得太快,而想要有效减肥则是应该让减肥成果具有可持续性,不但要让自己瘦下来,还要让自己更长久地保持下去,这样才算是真正意 ...

这段时间很多人问我应该如何减肥? 大概是因为快过年了吧,接下来的各种大鱼大肉好吃好喝的都会比平时多一些. 其中,就有几个朋友向我提出了一个概念说:自己每天早上空腹进行有氧,网上都说这样能够更快的燃烧脂 ...

不运动,只注意饮食可以瘦下来吗? 肥胖的本质是体脂率超标的表现,而减肥的关键是让身体产生热量缺口,从而调动脂肪参与分,你就会慢慢瘦下来. 减肥期间,坚持运动锻炼可以提升身体活动代谢,促进脂肪的分解,还 ...

跑步是只需要跑就行了吗? 在关于跑步技术的各种探讨中,跑者训练最重要的方面之一:力量训练,往往被忽略. 其实这部分训练的重要性强调多少次都不为过(虽然上次我们已经强调过了,请戳:不做这种练习,跑得越多 ...

好身材需要一定的自律,放纵吃喝的人容易出现身材走形.发胖的现象,不利于维持住好身材. 如果你想要减肥,除了多运动提高卡路里消耗,控制饮食控制卡路里摄入外,还需要从生活细节入手,才能提高燃脂速度,远离发 ...

你平时喜欢喝水吗?多喝热水这句话,其实不无道理.喝水的好处是多种多样的. 对于肥胖的人来说,多喝水是可以减肥的.水没有热量,是生命的载体,可以促进身体循环代谢,有助于废物的排出. 但是,饮料不能代替白 ...

空腹运动，瘦得更快？专家跑了一个月后给出了答案……