【科普营养】空腹运动，减脂更快？空腹运动到底对身体是怎样影响的？ / 开普饭

太多的有氧运动会导致肌肉流失吗有氧运动是可以使心率加快并在一定时间内(通常为20至30分钟或更长时间)升高的任何活动.有氧运动包括跑步,快步走,骑自行车,在椭圆机上锻炼等.持续的有氧运动可能令人无聊 ...

在减肥减脂过程中,我们所想到的方法,最多的则是饮食与运动,合理的饮食控制是有效减脂的前提,有了饮食的基础,运动则是有效减脂的神助攻,因为运动可以增加热量消耗,从而使得热量缺口更容易出现,而如果能做到热 ...

罕见病诊断是一件非常困难的事情,目前世界上有大约7000种被诊断出来.对于一个特定的疾病,医生们通常不熟悉所有的临床特征,或者容易与特征类似的遗传性或后天获得性疾病混淆. 诊断中涉及到与医学专家的大量 ...

甚至有人说:晚餐决定你的体重和寿命.大部分肥胖人士,都是因为晚餐过于丰盛导致的.一般来说,晚上大部分的时间都是用来睡觉的,吃得太多根本没有什么机会去消耗掉. 甚至晚餐吃的过量过晚,轻则会影响睡眠品质, ...

新年之际,你立志减肥了吗? 什么?你说这是去年没完成的前年的新年计划?你不是一个人.有调查统计了美国人的新年减肥计划的执行情况: ●1周后,坚持实施的人数下降到75% ●1个月后,又降至64% ●到年 ...

这周过圣诞下周过元旦紧接着就是腊八过了腊八就是年 -- 年底到年初的两三个月「吃」是主要节目晚上多跑5km.明天起多加1个钟头单车--面对大餐,你可能也指望着通过增加运动来消耗多吃的几百大卡 ...

作者:郑西希北京协和医院临床医师,毕业于协和医学院公众号"西希营养学"创造者. 是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士. 在临床工作和生活中遇到很多关于健身.减肥 ...

说起减肥做的有氧运动这两种你一定不陌生一是常规的低强度匀速有氧也就是慢跑.骑车之类的二是最流行的高强度间歇有氧(HIIT) 持续时间短.强度高慢跑vsHIIT 哪种运动减肥速度更快? 答案是 ...

【科普营养】空腹运动，减脂更快？空腹运动到底对身体是怎样影响的？