5个最大的健身陷阱, 让你的身材毫无变化, 越练身体越差! / 开普饭

越来越多人开始健身,而健身是为了拥有一副好身材,拥有更好的肉体,更健康的身体生长.但是不同的健身行为,导致自身的健身效率也是不同的. 有的人健身3个月就可以抵别人半年的训练效果,而别人健身半年却不抵别 ...

每天有小伙伴问各种各样的减肥问题,很多问题都是一些减肥误区,或者是一些减肥的错误方法,就会导致了减肥失败,或者在减肥过程中会走很多弯路. 减肥是很多女性的一生事业,是女生永远的时尚话题,很多人的减肥经 ...

YogaPro beauty 01 每逢节假日胖三斤,说的一点不假.假期期间几乎每一餐都是美味佳肴,等待着亲人的归来,慰藉他们风尘仆仆的身影.国庆节7天假期很多小伙伴都在计划着如何度过7天愉快的时光, ...

健身的人会发现,刚开始无论怎么瞎练,总会收获一定的锻炼成功. 那是因为健身刚开始的时候,你会处于黄金健身期,身体从不运动的状态向运动的状态转变,身体远离了舒适区,肌肉会受到锻炼,脂肪也会有所分解,这时 ...

哪些健身行为最容易让你受伤? 今天就来给肌友们盘点一下 1 手腕位置不中立涉及动作卧推肩推双杠臂屈伸及其他涉及"推"的动作错误示范没有控制住重量.导致手腕被压的向后翻 ...

俗话说"你付出多少努力,就能得到多少结果",这句话用在健身的人当中也是很合适,小编曾经受到不少的女生来问,夏天如何利用健身来塑造好身材?后来我总结了下,为什么是问夏天?冬天几乎没人 ...

对于健身这件事,你持什么态度? 很多人觉得健身很枯燥,很乏味,没有动力去执行,并不想要开始健身.而坚持健身锻炼的人,往往只有少数人,这就是社会的现状. 而健身这件事,有的人从不开始,而有的人一坚持就是 ...

兔八哥今天为大家带来9张动态图,是以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-45秒.为美好身材来挑战吧! 方法大家学,坚持靠个人,加油! 第一组.15个burpe ...

5个最大的健身陷阱, 让你的身材毫无变化, 越练身体越差!