肉、蔬菜、水果一天吃多少合适？教你“一手”掌握！ / 开普饭

为了更好地帮助大家实践平衡膳食,实现<中国居民膳食指南>推荐的目标和数量,食物标准份可以帮助大家比较轻松的记忆和应用,还能帮助快速估算食物量. 食物的标准份量是通过统一的"重量& ...

俗话说,民以食为天,"吃"是"干饭人"们最关心的头等大事.说起"吃"的话题来,不少人头头是道:"三餐要按时吃.食物的种类要多样.营 ...

开启嗨吃模式 GRADUATION 随着气温的飙升,全国各个城市都已经开启了酷暑模式,人们往往会贪吃水果.蔬菜和冷饮,动物性食品摄入减少,主食量摄入也减少,自然也导致了导致锌.铁.硒等微量营养素摄取不 ...

什么是炎症性肠病? 炎症性肠病是一种特殊的慢性肠道炎症性疾病,主要包括克罗恩病和溃疡性结肠炎.临床上,炎性肠病患者会表现为反复的腹痛.腹泻.粘液血便,甚至出现各种全身并发症如视物模糊.关节疼痛.皮疹等 ...

今天的推文,是清明前组织的「7天均衡饮食体验营」的汇报文,大家参与的热情和暴露的问题,都超出了我们的预期. 如果你错过了这次体验营,相信大家的打卡总结也会让你有收获. 先给大家汇报一下本次活动的概况: ...

有句古话叫:"千寒易除,一湿难去.湿性黏浊,如油入面."如果我们的身体湿气太重,就会导致各项机能都会出现异常的情况.想要身体健康,第一步当然就是祛湿了.那么吃什么祛湿呢?体湿不能吃 ...

宁可不吃肉,也要多吃鱼,教你一道糖醋鱼新做法,酸甜酥脆特好吃猪肉涨价已经不是一天半天了,看看目前的物价形势猪肉回降几乎是不可能了.所以朋友在抱怨的时候,我劝他说那就少买点少吃点.你可以试试日常少吃的 ...

虽然现在各种新型疾病不断威胁着我们的身体健康,可是其中最需要注意的还是血管疾病,因为血液时刻都在我们体内循环,一旦它出现问题,那么整个身体的运行都会受到影响,而所有血管问题的起源基本上都是高血糖,高血 ...

导语:这5种水果,比吃肉还容易长胖!尤其是第一种,想减肥的人要避开不知道是不是因为,健身菜谱里总出现水果的原因,很多人都把吃水果当成减肥过程的金玉良言!其实,这句话的不靠谱程度,一点不亚于直男嘴里那 ...

患者案例: 小徐是一名司机,主要是给老板开开车啥的,平时饮食上比较不规律,虽然不喝酒但是没少大鱼大肉.去年夏天脚痛的厉害,才发现是得了足痛风. 由于是司机,脚上得病是很严重的,如果开车途中突然脚痛风发 ...

噔噔噔,笋笋辅食小课堂又开课啦! 上次我们聊到六月龄宝宝可以吃的蔬菜类,今天我们来聊聊小朋友们可以吃的水果和肉类吧,简单食材吃出好滋味哦. 很多人觉得有些水果本身是凉性的,是不适合宝宝吃的,其实只要宝 ...

茄子是少有的紫色蔬菜!十分适合春末夏初吃,茄子的吃法很多,下面小编就给您推荐这几种做法,超级下饭简单易学! 1 西红柿烧茄子 ▽ 材料: 圆茄子,西红柿,橄榄油,花椒,姜,金兰酱油,水淀粉步骤: ...

肉、蔬菜、水果一天吃多少合适？教你“一手”掌握！