1600大卡的「减肥餐」，我竟然吃撑了…… / 开普饭

全世界每4个人中,就有1人有铁储备不足的问题.在素食者当中,这种情况也许更为常见. 铁的重要性几乎无需赘言,没有它,全身的氧气运输和血液营养都会出现问题. 铁缺乏会引起: 虚弱.疲劳免疫力下降气短 ...

现在大家都知道,吃点杂粮好. 所以不论是家里,还是吃食堂下馆子,越来越多人会选择玉米.红薯.山药.芋头之类的做主食. 的确,比起白米白面,杂粮.全谷物膳食纤维多.饱腹感强,对预防和控制肥胖.糖 ...

好久没有分享「减肥知识合集」了,今天,轻妞帮大家整理了13条关于减肥的建议,希望这些建议,能够颠覆你对减肥的认知,拒绝减肥中的谣言和误区,真正做到知识型减肥,用知识武装头脑,用实践印证知识,最终一点点 ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 20 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 这几年代餐异常火爆,从一个相对小众的品类逐渐走入主流 ...

减肥可太难了!压制住了体内的懒惰因子每天都去健身房运动,却次次抵抗不住零食的诱惑. 这世上到底有没有好吃又不胖的零食推荐呀. 快来看看食栗派的读者们分享的零食,趁着618的尾巴,买起来#理性消费#~ ...

关联链接: 1.在西安喝茶,"茶"到底是不是主角?! Y老师去了一趟西安回来之后特别像参加完一个夏令营的小学生,被问到最多的问题就是,你有什么收获,有没有特别震撼到你的东西?这种像 ...

减肥的人,经常有这样的疑惑:为什么我吃的都是减肥食物,却越来越胖呢? 其中,有一个最重要的原因就是你吃了「假」的减肥食物! 日常生活中,有很多我们司空见惯的减肥食物,看似热量很低,实际上却是热量炸弹, ...

假期之后,你有没有在心里默默发愿:该减肥了. 想立即瘦下来,你是打算不吃晚饭,还是不吃碳水?准备下单直播间热销的代餐,还是想试试大热的轻断食减肥法? 今天就来说说这些流行的减肥方法,哪些你可以尝试,哪 ...

Q:在戒糖,如何吃好每顿饭? 答:戒糖并不是完全不吃糖.一般(正紧科普)只是提倡 1.少吃额外添加的糖.比如糕点.饮料等加工食品中的白糖.红糖.蜂蜜.果葡糖浆等糖. 2.少吃精制谷物.也就是白米白面 ...

1600大卡的「减肥餐」，我竟然吃撑了……