我学疼痛-髋关节（2）

在臀部，还有二块很重要的肌肉。它们是臀中肌、臀小肌，它们的功能是外展髋关节和稳定髋关节。

他们的功能是外展，但是我们走路不是横着走的，而是直着走的。所以，我们平常生活中，臀中肌、臀小肌的外展比较少用到。，屈、伸功能用得多。臀中肌、臀小肌还有稳定骨盆的作用，并且非常重要。当我们一只下肢离地摆向前时，对侧脚的臀中肌、臀小肌就要稳定盆，以防身体向对侧斜。有些人走路时，身体出现左、右摆的现象，就与臀中肌、臀小肌有很大关系。这种情况说明臀中肌、臀小肌无力。力量不足，不能保持骨盆的稳定，出现了身体在走路时歪斜的现象。

臀中肌、臀小肌的损伤，会引起下肢疼痛，下部腰椎疼痛，症状类似坐骨神经，通常会误诊为椎间盘突出原来处理。臀小肌的损伤，病人无法翘二郎腿，臀部深层酸痛。通常还伴有大腿 外侧酸痛至踝关节。在骨盆的背面，臀大肌、臀中肌、臀小肌，这三块肌是稳定盆的重要肌肉。臀大肌无力，骨盆将前倾，出现腰部 酸痛，小肚子鼓起来，臀中、小肌无力，走路左右摆动，骨盆歪斜 。特别是产生女性，由于坐月子原因，这些肌肉都是无力的。是需要去激活和训练它。复训它的作用和功能的。如果这些肌肉不做好激活和训练的话，骨盆矫正是不可能回去的 ，回去了也是不能稳定的。

臀中肌、臀小肌有问题，还会引起踝关节的疼痛，还会引起肩痛，上肢麻木等问题。