五十岁后，没有这5个特征的人，往往身体还很健康

随着社会的发展和人们生活习惯的改变，有许多以前不常见的疾病现在变得很常见，严重的影响人们的身体健康。

再加上50岁之后，身体快速的衰老，很多慢性疾病也开始发生，如果不注意的话会严重的损害身体健康。

没有这5个特征的人，身体还很健康：

01

爱生气

伤害心肝脾胃等

长寿的人往往心态比较好、态度和蔼可亲、平时不爱生气。不要小看生气，它对身体健康的伤害远远超出您的想象。

生气不仅让人的情绪激动，血压升高，还会伤害心脏、肝脏、肺部等重要器官，增加患癌和猝死的几率，不利于健康长寿。

而心态平和不爱生气的习惯，有利于身体的正常运转，提高免疫力和抗病能力，有利于身心健康。

因此，不爱生气的人往往比较容易长寿，寿命也相对会长一些。如果50岁之后您也能够心态平和，很少生气，那么说明健康长寿会与您有缘。

02

大肚腩

内脏脂肪高，易患慢性病

长寿的人一般腹部是比较平坦的，体型比较匀称，体重一般不超标。而有大肚腩的人，较难以长寿。

有大肚腩的人，往往体重超标较为严重，很容易患有高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、冠心病等各种慢性疾病，对身体健康是十分的不利。

有研究表明，腰围越粗的人死亡率越高，其中腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，死亡率要高79%。

世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围在80厘米之后每增加1寸，患癌的几率会增加8倍以上。

因此，如果50岁之后没有大肚腩，那么就没有这些风险，寿命也就会增加，更容易长寿。

03

腿脚不灵活

影响面广

长寿的人往往腿脚比较灵活，且走路较快，身体很不错。而如果腿脚不灵活了，走路缓慢无力，那么说明身体比较虚弱，比较差了，也有可能是身体被疾病缠身了。

腿脚不灵活的人，造成很多不便，比如运动受限导致代谢慢，再比如游玩机会少，从而减少快乐因素。

因此，如果50岁之后没有腿脚不灵活的现象，那么说明身体还很健康，身体没有被疾病缠身，保持好的话，健康长寿还是不难的。

04

心跳过快

加速心血管病

长寿的人心跳是比较缓慢，50岁后一般心率在60~70次/分钟之间（身体平躺放松安静时的心跳）。

心跳过快的人，会加速心血管疾病的进程，也会加速心血管的老化，会使得发生心血管疾病的风险增加，增加死亡率。

值得注意的是：经常熬夜、身体过度劳累、经常喝酒吸烟、体重超标、身体肥胖等等均会给身体带来负担，给心脏带来负担，从而使得心跳过快，如果有的话就要注意避免这些。

因此，如果50岁之后没有出现心跳过快的现象，那么就是一件好事，健康长寿与你有缘。

05

易失眠

降低免疫力

良好的睡眠对身体的健康有促进的作用，有利于长寿。

而如果睡眠质量不好或容易失眠，身体得不到优质的休息，不利于身体的自我修复和良好的运转，久而久之会降低身体的免疫力和抗病能力。

因此，如果50岁之后，如果没有出现经常失眠的现象，那么恭喜您，身体能够得到充足的休息和保持良好的运转，身体健康少生病，长寿与您有缘。

想健康长寿，要远离这4件事

01

久坐不动

伤腰伤肾

每天静坐时间超过3个小时就会让寿命缩短整整2年。

澳大利亚学者发表在《英国医学杂志》上的研究成果显示：

即使经常参加体育锻炼也无法弥补静坐时间过长对身体健康造成的潜在负面影响。

《美国医学协会杂志——内科医学》上的一项研究成果显示：

与每天静坐时间不超过4个小时的人相比，每天静坐时间超过11个小时的人在未来三年内死亡的风险增加了40%。

对于经常久坐不动的70来岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

02

重口味食物

增加心脑血管负担

上了年纪后，味蕾会随之退化，饮食也就会逐渐变得重口味，尤其是喜欢高盐、高油、高糖的食物，因为只有这样吃起来才有味道。

可是这样一来，经常吃重口味的食物，容易诱发高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病，对身体健康十分的不利，控制不好的话还可能会危及生命。

想长寿要少吃重口味的食物，多吃清淡点的食物，减轻身体的负担。

03

烟酒

增加心血管负担

抽烟喝酒对身体健康有害，这是老生常谈的事情了，也是大家所公认的。

抽烟时，我们会吸入几十种致癌物质和上千种有害物质，这些物质虽然不会一时让我们的身体生病或者出现问题，但随着时间的推移、年龄增加和身体的衰老，其危害就会渐渐显示出来，会增加罹患心血管疾病、癌症的几率。

过量喝酒，易摄入过多的酒精。体内酒精过多，不仅会增加肝脏的负担，损害肝功能，而且容易导致酒精中毒、损害神经、降低记忆力，甚至还会影响精子的质量。

04

不吃早餐

易肥胖

德国埃朗根大学研究表明：不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。

英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增，且易造成胰岛素抵抗。

长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

所以，早上不妨多花10~20分钟，吃个早餐吧。

“只要把生活方式改一改，我们每个人可能延寿10多年！”早在五年前，上海中医药大学教授何裕民就在2013年上海的一次科技讲坛上很明确地告诉过我们！

是想健康长寿，还是多病多灾，就看大家的选择了。

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