慢练出真功,活桩有奇效
相关推荐
-
人身就是一太极|上连天根下接地源
太极拳姿势源起于独立守神.肌体若一的养神功夫.精神达到真空纯净的自然虚无境界,是太极自然神态.即是神安气宁.心安理得,不思动.不思静.精气神自如.内气圆和,达到五脏六腑与精气神合为一的浑圆状态,它即是 ...
-
理可顿悟 功需渐修---认识太极拳是学好太极拳的前提
目前,全国习练太极拳者大约有1.5亿人,然而大多数习练者对太极拳的真正含义不甚了解,也就谈不上习练真正的太极拳.这大多数习练者可称为太极健身式(包含:太极舞-以太极拳为载体的艺术表现形式:太极操-以太 ...
-
如何练出太极的轻灵?轻起轻放,点起点落,步步是活桩。
如何练出太极的轻灵?轻起轻放,点起点落,步步是活桩。
-
定桩、活桩、动作桩三大基本桩功方法
基本桩功大体可分三类: 定桩(静桩) 站平行步,即两脚开立同肩宽,两腿屈膝半蹲,重心落于两腿之间:两臂在胸前捧圆,指尖相对,约距10厘米.目视两手之间. 要求:立身中正,头正悬顶,下颏微收,沉肩垂肘, ...
-
太极拳有个俗语叫扒皮意思是换劲(换劲由横向肌肉力换到纵向筋骨劲走活桩无论千变万化拳里总含着桩劲)命门微微前催立刻拔腰沿着脊柱劲往上走
(换劲由横向肌肉力换到纵向筋骨劲走活桩无论千变万化拳里总含着桩劲)命门微微前催立刻拔腰沿着脊柱劲往上走 太极拳有个俗语,叫扒皮,意思是换劲.由横向肌肉力,换到纵向筋骨劲,再修成八面支撑混元劲,递进渐改 ...
-
太极基本功:定桩、活桩、动作桩
武术行家们说:"未习武,先扎马."还常说:"未习拳,先打桩."可见练习桩功的重要性.桩功是太极运动的重要基本功.常练桩功,一可增强下肢力量,使重心稳固:二可使内 ...
-
太极基本功:定桩、活桩、动作桩(图文版)
展现太极文化的价值与力量 武术行家们说:"未习武,先扎马."还常说:"未习拳,先打桩."可见练习桩功的重要性.桩功是太极运动的重要基本功.常练桩功,一可增强下肢 ...
-
太极基本功:定桩、活桩、动作桩,分解教学(图文版)
武术行家们说:"未习武,先扎马."还常说:"未习拳,先打桩."可见练习桩功的重要性.桩功是太极运动的重要基本功.常练桩功,一可增强下肢力量,使重心稳固:二可使内 ...
-
将肢体放长 ,才能练出真功
肢体放长训练 人们一直认为打太极拳是慢悠悠的.软绵绵的,因此比喻做事慢为打太极拳.许多人就沉浸在"用意不用力"的要领里,认为打太极拳只用意不用力,练起拳来也慢悠悠.软绵绵的.打太极 ...
-
杨式太极拳的“相手”与“活桩”
1929年,杨澄甫教授黄元秀太极拳 太极拳世所公认为元末明初的武当道士张三丰所创.在漫长的历史发展中代有传人,山西的王宗岳.河南温县赵堡的蒋发.张彦.陈清平,陈家沟的陈长兴.陈发科,以及杨露禅.武禹襄 ...
-
九部活桩功 九层炼心 (八)养肾桩
九部活桩功 九层炼心 (八)养肾桩
