13个瑜伽平衡体式，你做到第几个就卡住啦？ / 开普饭

读书打卡day385 功能性瑜伽10 这本书终于读完了,一共15万字,用时10天共计13个小时,消耗的时间还是蛮多的,但是对瑜伽的认知更加深刻了,但是目前来看这些只能适合自己去做,因为很多探索是挺无聊 ...

练瑜伽,相信很多人对神猴式一定不陌生,但单腿站立劈叉,你知道吗? 没错,这就是今天我们要解锁的体式:单腿脊柱前屈伸展式! 体式名称:单腿脊柱前屈伸展式梵文名称:urdhva prasarita ek ...

如果让大家选择哪个瑜伽体式最适合打卡拍照,你会选择哪个体式呢? 小编其实觉得每个瑜伽体式都很美,拍照都很漂亮,但小编今天罗列了15张上镜率较高的瑜伽体式,下次出外游玩,你也这样拍照!肯定美爆你的朋友圈 ...

亚洲瑜伽协会导师培训学院亚洲瑜伽协会导师培训学院(简称:亚协瑜伽)成立于2004年,是一个承载着"十五年瑜伽行业导师培训发展"的资深机构,是中国较早且规模较大的瑜伽导师培训学院, ...

很多同学做平衡体式不稳定,比如单腿树式,以为只是因为腿部力量不足,其实平衡与全身的协调有关. 当只有身体各部位联合得当才有可能获得平衡.其中,足.腿.躯干和头对保持姿势平衡都很关键. 身体的侧面来看, ...

7个挑战平衡的瑜伽体式, 你能做到几个? 平衡力好可以在运动中减少受伤的几率, 走路更稳健, 同时可以稳定心绪,平稳情绪. 试试这7个体式,看你能坚持多久? 01 板凳式,举右腿向上,平行于地面保 ...

很多人来到瑜伽课上,是为了找到身体.心灵和生活的平衡.科学研究证明,瑜伽可以提升平衡,特别是平衡体式,像下面这些. 1.山式有两种平衡:静态的和动态的.让我们从静态的山式开始,然后慢慢地到动态的体式 ...

了解更多瑜伽知识! 在瑜伽课上,当开始做单腿站立平衡体式,伽人们就开始不淡定了.呼吸开始变得急促,脚踝左右晃动,尝试找到平衡,脚趾不自觉用力抓地. 如何能优雅地保持在单腿平衡体式里呢?简单来说,保持正 ...

那大家对瑜伽的流派有多少认知呢?今天瑜伽人小编就简单介绍这些流派,及其经典体式序列.可能有些你已经练习了很多年,而有些你至今未听过. Anada Yoga(阿南达瑜伽) 阿南达瑜伽根植于帕拉马洪萨·尤 ...

日常生活中我们总会有身体偶感不适的时候,比如肩颈僵硬.腰背酸痛.腿脚肿胀等常见问题. 看医生觉得小题大做,不看医生又觉得浑身难受,这时想练瑜伽缓解疼痛却不知具体该用哪套序列和体式,怕自己练的不对或者动 ...

练瑜伽,有很多流派,有人喜欢行云流水的流瑜伽,有人喜欢精准正位的艾扬格,也有人喜欢力量型的阿斯汤加! 那大家对瑜伽的流派有多少认知呢?今天就简单介绍这些流派,及其经典体式序列.可能有些你已经练习了很多 ...

你发现了吗?刚出生的婴儿身体都很灵活,而随着年龄的增长,筋骨从柔软慢慢变得僵硬,身体僵硬正是衰老的前兆! 俗话说,骨正筋柔百病消.为了身体更加年轻健康,建议你每天练习瑜伽,增强身体的柔韧性.下面小编分 ...

13个瑜伽平衡体式，你做到第几个就卡住啦？