家里有孩子多吃这道蒸菜，补铁补钙，增强免疫力，蒸五分钟就出锅 / 开普饭

菠菜一年四季都能吃到的家常蔬菜,菠菜以春季为佳,口感鲜嫩,春季上市的菠菜,对防春燥颇有益处. 菠菜富含多种维生素.微量元素和叶酸,被称为:蔬菜"营养模范生"之称,菠菜含有大量的植物 ...

炎热的夏季,家里最不想待的两个地方,一个是厕所,另一个是厨房.通常这两个地方都没有空调,所以异常闷热.厨房更热,下厨的时候,温度就更高了,在厨房里面就好像蒸桑拿,大汗直流.所以夏天的时候,我们都不喜欢 ...

春天到了,适合多吃绿叶菜,其中含铁量最高的当属菠菜了! 这个时节的菠菜十分新鲜,口感特别好,而且营养尤为丰富.营养学认为,菠菜富含维生素C.胡萝卜素.钠.矿物质.膳食纤维等,能为身体补充水分,促进肠胃 ...

[茄汁脆皮鹌鹑蛋] 食材准备鹌鹑蛋240克.番茄酱30克.面粉半碗.盐适量.水少许制作方法 1.准备好所需食材,提前将鹌鹑蛋煮熟后剥壳洗干净.番茄酱家里没有的话,就自己用番茄做一下也可以哦! 2. ...

羊里脊和羊排的脂肪含量较低,也是优质的日常补血食材,可以与牛肉交替食用,以变换口味.羊肉较牛肉口感更细腻,更容易消化和吸收,尤其适合冬天食用.有些孩子不喜欢羊肉的膻味,可以与胡萝卜.芹菜等香辛类食材一 ...

夏天一定要给孩子做这道菜,补铁补锌又不失营养,孩子吃过还想吃!夏天的时候,家里的孩子没事就想吃这道菜,说她在夏天的时候吃这道菜感到很幸福.那么这道菜是什么呢?它就是秋葵.秋葵里面是含有比较丰富的蛋白质 ...

春天是万物生长的季节,孩子也不例外.春天大地回暖,阳光正好,多带孩子去户外散步,呼吸大自然的新鲜空气,多晒太阳,有助于孩子身高的增长. 除了户外活动,饮食上也要调节.清淡少油腻,多吃新鲜蔬菜和水果,合 ...

每周五天朝九晚六的生活,很多人三餐以外卖为主,所以到了周末,胃口普遍都不太好,这时候不妨来点酸口菜提升一下食欲.这道茄汁烧牛腩汤汁浓郁,口感丰富,多吃牛肉还能缓解疲劳,补充体力,番茄里的有机酸也有着很 ...

家里有孩子多吃这道蒸菜，补铁补钙，增强免疫力，蒸五分钟就出锅