一个小动作，暖身助眠，在被窝里做就行！ / 开普饭

宠物萌宠秀

过了冬至就入了九,掰掰手指,这几天就入了三九.俗话说"数九寒天,冷在三九",三九是一年之中最冷的时间段. 在这个阶段,应该怎么保养自己呢? 黄帝内经冬三月,此谓闭藏,水冰地 ...

这是一个增强上下肢末端循环的组合动作,可以暖手暖脚,增加深度睡眠,让你睡得更熟更香甜. 步骤:平躺在床上,保持平稳呼吸. 1.吸气时:两手握拳,同时两脚十趾往脚心方向抠--脚趾弯曲的样子,仿佛也要握& ...

这是一个增强上下肢末端循环的组合动作,可以暖手暖脚,增加深度睡眠,让你睡得更熟更香甜. ...................................... ................. ...

却帮我调理好了不少的失眠患者! 失眠现在已经成了一种"流行病",但是安眠药的副作用之大,大家也都是有目共睹的,那除了安眠药就没有一点办法吗? 当然是有的,多年前我下乡的时候接诊了一 ...

劭先生娓娓道来: 入行互联网十年以来,天天加班,没有一天在半夜12点前能下班,晚睡.熬夜成为生活习惯. 不但睡眠时间少,睡眠质量也不好,加班回家累成狗,躺在床上却睡不着,睡着了也是乱七八糟的梦,醒来以 ...

健康中国,拥抱百岁人生!你好,这里是健康中国行动指定科普节目<活过100岁>官方微信公众号.我是你的Ai智能健康顾问桃百岁! 如今在年轻人当中,熬夜的现象非常普遍,原因主要有工作忙.应酬多 ...

寒露寒露,是二十四节气中的第十七个节气.气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热冷交替的季节.寒露节气后,昼渐短,夜渐长,日照减少,热气慢慢退去,寒气渐生,昼夜的温差较大,晨晚略感丝丝寒意.从 ...

今天大家都知道茴香是一种小香料,虽然它不如油和盐酱油的在生活那么重要,然而它却是隐藏在厨房里的中医大师,在治疗疾病顽疾方面是毫不含糊的. 性味味辛:性温归经归肝:肾膀胱:胃经 <救荒本草&g ...

一个小动作，暖身助眠，在被窝里做就行！