我也曾怀疑自己没有天赋，但我并没有因天赋放弃自己！ / 开普饭

训练目标:背部的宽度&厚度训练时长:45分钟左右需要装备:单杠.双杠适宜人群:不同难度的动作对应不同等级的训练者初级: 1.离心双力臂为了照顾还不能完成双力臂的初手这个动作选择在 ...

大家好,我是KM健身. 腹部肌群,作为人体核心肌群的重要组成部分,它发挥着不可忽视的作用.其实我们都会有所感悟,例如在学习健身动作过程中,经常会听到这样几句话:"核心区域保持收紧" ...

如果说用一个动作可以代表你上肢的能力甚至是全身的能力,那非引体向上莫属,作为健身人群来说,引体向上可以说是一个标志,而今天要讲到的三种引体向上最为经典. 今天我们就来聊一聊引体向上这个动作,从不同的变 ...

家即是健身房! 今天杰夫教练将向我们示范如何摆脱卧推凳.杠铃等器械用不同的徒手训练充分的打击胸肌的每一个部分开始前先来了解一下胸肌的肌纤维走向吧沿着肌纤维的走向去锻炼我们就能刺激到对应的 ...

发掘力量最深处,点击关注 Advanced 训练的方法和先天优势密切相关,特别是当跑步遇到瓶颈的时候. 同样的速度训练,有的人斗志昂扬,有的人谈之变色:同样是耐力训练,有的人游刃有余,有的人痛不欲生. ...

导语:"汗水会让你感觉每天都是真实存在的,而不是虚无" 健身房的兴起,令很多运动爱好者拥有一个锻炼场所 .男性偏力量锻炼较多,长期之后,手臂肌肉线条发达,腹肌明显. 部分健身人士都 ...

[小节切点] 人体运动可以划分为四大类:位移.水平改变.推和拉以及旋转.这些是人体运动的四大支柱.四支柱模型组成了人体每天所需的基本运动.该模型完美地表明了每个支柱如何与主要运动技能相关,或者说这就是 ...

一.为什么你苦练卧推胸肌却不长? 因为卧推这个动作本身就存在缺陷在底部时,它的确能给胸肌很好的刺激重力全部垂直作用了在胸肌上然而越往上走,刺激效果就会越弱到了动作的后半段,主要都是三头和前束在 ...

本文由 TVB剧透君作者 JacksonTsang 原创转载请注明:严厉打击任何抄袭行为,势必全网投诉到底! 今日,现年38岁香港人气女星黄榕与前辈邵音音齐齐现身出席电台活动,黄榕打扮相当性感亮 ...

己所不欲,勿施于人:己所欲者,慎施于人!中国父母未经自己孩子同意,替他们做出各种决定早已流行多年,他们表面说自己都是为子女好,但从某个角度上来看,是为了在同龄人之间互相攀比.柳智宇曾是一名在数学方面, ...

说起古墓中出现的水杯,可能很多朋友第一时间就会想到战国水晶杯.那是名气最大的水晶杯,从外表上来看,与我们现在使用的玻璃杯就没有区别,确实让人误解,以为是穿越之物.实际上,它是水晶所制,年代在战国时期. ...

逐忆客斋所见所闻,映入忆海,夜无眠,尽所思,随执笔,启往事. 文/凡人墨客我想所有的故事因你而起,是否能因你结束,结果是我想太多.起也是我,终也会是我.又怎么会牵连无你呢.本该如此,一人来,一人 ...

1937年11月9日,淞沪抗战全线崩溃以后,原本中国仅有的机械化部队少将杜聿明指挥的陆军装甲兵团也是奉命向湖南撤退.但11月20日晚上何应钦找到杜聿明表示蒋介石要将全部的15辆德国坦克留下来守卫南京. ...

说到张伯伦,想必大家一定不会陌生,尤其是他单场100分的恐怖纪录,更是家喻户晓.在上世纪60年代,张伯伦就是内线绝对的霸主,他也将个人英雄主义发挥到了极致.张伯伦之所以能够称霸那个时代,和他恐怖的身体 ...

生活就是要贴着自己的性情走,你生定是什么人就拿什么腔调,别跟人去凑热闹,凑热闹,热闹终归不是你的. 我们必须学会和种种不愉快一起生活,学会管理它们,控制它们,忽视它们...... 我们至深的需要其实很 ...

昨天观天之道,执天之行前言沉寂很久,复活性更新. 星台君近期忙着清坑以及当现充,在沉淀更新自我,所以耽误了更新. 好消息是,很快星台君就会进入疯狂更新模式,因为沉淀完毕了,有了很多新的转型想法等 ...

本公众号唯一作者:任彧--专注13年的文字匠人.喜欢看电影聊人生,作家,北京作协会员,影评家. <西雅图夜未眠>是个老电影,里面汤姆汉克斯还属于半鲜肉级的大叔,梅格瑞安的颜值也是巅峰(看这 ...

我也曾怀疑自己没有天赋，但我并没有因天赋放弃自己！