隔日断食一年后，我的身体是这样的…… / 开普饭

近些年来骨质疏松的患病率明显增高,但是现在并没有什么好的办法可以将骨质疏松完全治愈,只能够通过日常饮食和多加运动,减少体内骨质的流失,但随着年龄的增长,这也给中老年人带来不小的负担和痛苦. 骨质疏松的 ...

身体是一部不可思议的精密仪器,只有当我们了解并掌握它的使用说明时,才能够解决身体上绝大多数的病痛.只有当身体不再是我们的阻碍时,我们才能把更多的能量用于心与灵的成长上. 微信公众号'心的碎碎念'原创文 ...

三十辐共一轂,当其无,有车之用.埏埴以为器,当其无,有器之用.凿户牖以为室,当其无,有室之用.故有之以为利,无之以为用. --道经·第十一章 1.身体清零病从口入,祸从口出.现代社会,大多数人的病都 ...

腹泻,是一种常见的疾病,多发生在吃错食物之后,患者会频繁地上厕所,同时肚子会出现持续性的疼痛. 腹泻的出现,多跟细菌病毒感染有关,被感染的肠道会加速肠道蠕动,令身体频繁产生便意,同时也会带走身体大量的 ...

轻断食不是禁食,也不是生酮饮食(又称低碳饮食),它是在规定时间内.摄入限定热量(不是不吃哦!) 轻断食不是风潮,而是有着大量实验理论与依据的科学. 它不一定能帮你减肥,但却能在大多数人营养摄入过剩的今 ...

生活中经常接触到养生的资讯,详细写着女性要多补血,通过营养获取充足来保持身体正常状态,否则女性贫血严重,在患病期间就会有记忆能力下降.容易失眠.脸色苍白或者手脚冰冷等情况,很多女性会听从建议,从饮食这 ...

最近的某次闲聊里,奇点糕对朋友的一句话深以为然,"减肥不开始则已,一开始就成了终身话题,还是得早点控制饮食,一开始就别让自己胖起来才最好". 都不用找别的例子,奇点糕自己最近就在努 ...

2020年,12月10日-12月31日,岁末21天,我进行了ADF隔日断食法的体验. 这个概念,来源于我喜欢并关注好几年的公号"连岳".他是一位理性又不失温暖的号主,文章写得非常好 ...

您好!如果您的身体逐渐适应了168断食的话,是可以每天坚持的.当然,如果实在没有办法每天坚持,也可以连续断食几天,然后停几天,比如一周断食五天,休息两天,也是可以的.只不过长期坚持的效果会好一些. 如 ...

试想一想,假设要你在1周内完全断食.不吃任何东西,有多少小伙伴觉得自己能做到呢? 对于很多人来说,缺少了火锅烤肉.炸鸡汉堡.奶茶甜品-这些美食相伴,生活好像骤然失色.黯然无光!但同时,也有些人为了快速 ...

间歇性断食法在世界各地有很多不同的形式,每一种都遵循一种不同的饮食模式,为了达到身体甚至精神上的效果. 例如流行的5:2饮食法,就是在一周有五天正常饮食,在剩下的两天禁食中,你每天的卡路里摄入量应该控 ...

现在有许多网红甚至是明星们,开始流行断食.他们所推荐的这种断食,实际上是一种轻断食.就是在晚上7:00到第二天早上11:00,这16个小时什么都不吃,剩下的8小时随便吃.他们认为这种断食方法,不仅可以 ...

俗话说:人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌.吃饱饭,才能为身体提高营养和能量,保证生命的正常活动,挨饿有利健康?这话有什么道理呢?其实这也不是说不吃饭,只是适当的挨饿,毕竟现在的食物太多了,大家是不可能吃不 ...

隔日断食一年后，我的身体是这样的……