您好！如果您的身体逐渐适应了168断食的...

您好！如果您的身体逐渐适应了168断食的话，是可以每天坚持的。当然，如果实在没有办法每天坚持，也可以连续断食几天，然后停几天，比如一周断食五天，休息两天，也是可以的。只不过长期坚持的效果会好一些。
如果您有慢性胃病，并不是说不能断食，而是建议在胃病控制到一个较理想的状态以后再开始断食，更容易坚持下去。如果说您平时反酸、饥饿痛这些症状没有控制，直接上来就断食，很可能坚持不了几天。如果没有特别明显的症状，也不需要服药治疗的情况下，可以尝试断食，循序渐进地开展，不一定要一上来就非常严格。//@理想人生112:博士您好！请问168断食一般多长时间做一次？一次坚持几天？我有胃炎+二度胃糜烂，40岁。//@家有好医赵博士:如果要做断食，早上锻炼以前什么都不能吃，只能喝水，除了那八小时里面可以吃东西，其他时间都不建议吃东西的。至于这三餐怎么安排，可以十点吃早餐，一点左右吃午餐，下午五点半吃晚餐，这样安排//@至情至深1:赵博士详细说一下，运动和饮食最好的时间！间隔的时间！