慢跑不如快走？同样是5公里，这两种锻炼方式差别太大了 / 开普饭

气温降低,一不注意就容易感冒.随着呼吸道疾病高发季节的临近,我们来聊聊关于运动提高免疫力的话题. 中等强度运动"正好" 在平衡膳食的基础上,运动对于提高免疫力是有效的.长时间的中等 ...

"回复到正常的运动状态:疫情以来首次出行,并沿着少年时代的生活轨迹,用跑步去追赶了一遍:跑量介于预想的200-250之间.这是5月份的三个关键事项." 四月份时,到当月28日,首次 ...

慢跑是最好的有氧运动方式,节奏缓慢,身体不容易受伤,适用于大多数人群,比较容易坚持下来,减脂塑形效果明显,长期慢跑可以给我们的身体健康带来诸多好处,这种锻炼方式正被越来越多的人所接受.从养生的角度来锻 ...

对糖尿病患者而言,日常的运动锻炼是不可少的一个环节.对于稳定血糖也有着重要的意义.查出血糖超标后,医生总会建议患者进行锻炼,这样能够有助于稳定血糖.但让人困扰的是,选择什么运动比较好?看了很多人的锻炼 ...

慢跑与快走,到底哪个更健康.更减肥?

喜欢运动的人都知道快走和慢跑都是一种运动方式,能够起到锻炼身体的作用.有些人喜欢慢跑,有些人喜欢快走.选择快走的人,担心没有效果,选择慢跑的人又觉得会长出肌肉.其实只要是坚持做运动,对身体是有效果的, ...

人体负荷最大最辛苦的关节,大概就是脚踝关节和膝关节了,这两位都在人体生物力线的最下端,每天都要承受着人体的重量,以及走跑带来的地面冲击能量. 但是苦难也是分级别的,因为负荷沉,活动度大,膝关节的麻烦远 ...

现代人的活动量越来越少,有的人每天步行数量不超过一千步,而这样的生活方式容易带来更多健康疾病.快走这项运动是一项很好的入门训练,对身体好处也非常多,那么,快走对身体有哪些好处?夏季快走又有哪些禁忌呢? ...

亲爱的熊粉们, 这是熊哥之前的GTA5视频,相信许多熊粉一定还没看过. 那么我们一起回顾一下以前的亚当熊如何在GTA5的世界里作死和逗比. [视频在下方!!!] 来来来, 爱奇艺的熊粉们集合一下爱奇 ...

............................................................................. 广东省作家协会主席蒋述卓题 ...... ...

这是唐宁街上的猫第1699篇文章迪奥米德群岛间相距只有3英里(约5公里),但是大的岛屿却要比临近的小岛提前大约一天时间,这正是因为这里位于国际日期变更线上.这下正应了那句话:我就站在你眼前,你却永远 ...

清明小长假都出去玩了吧?坐飞机的.乘火车的,还有自驾游的-- 这些都是常规操作,星猫院长在某音上关注到一件挺有意思的事,今天和大家聊聊. 两个外国人,想从三亚到乌鲁木齐,不坐飞机.不乘火车,而是--叫 ...

慢跑不如快走？同样是5公里，这两种锻炼方式差别太大了