退休中医：教你2个“土方法”，学会“论持久战”

大家好，我是你们的中医，小药。

垂钓者需要信心和耐心，当自己等待已久的一条鱼被钓上来之时，会使人欣喜万分，心中的快乐难以言表。

中医看病亦是如此，当验方能够药到病除之时，也会使人激动万分，在积累经验的同时，还可以帮你增强本领。

能力的大小，是衡量一个男人的标志，在这个经济快速发达的社会中，只有强者生存，而能够生存的前提就是能力为基础。

中医理解的能力是指生活能力，也就是我们常说的生活质量，可提高自身的信心，还能提高家庭的幸福指数。

根据一项调查数据显示，我国85%的男性都有肾虚的现象，其中大部分人群集中在40岁左右，很多人碍于面子，平常生活中掩饰的比较好而已。

引起肾虚的根源有很多种，从中医的角度分析为肾气不固，也就是我们常说的阴阳失衡引起的一种毛病。

那么肾气不固会有三大表现，看看你是否中招了？

表现一，记忆力差，经常忘事

中医讲“肾主骨、生髓、而脑为髓之海”，肾好的人，则髓海充盈，让人聪慧，反之，很容易出现失眠、忘事以及智力低下等情形。

生活中突然发现记忆力下降，或者注意力不集中等，这类人要引起注意，这是肾虚的表现，是肾脏在发出求救信号。

表现二，四肢冰凉，手脚不温

生活中你的身边是否存在一部分人，一年四季都是手脚冰冷，这类人其实都是阳气不足引起的，人体是阴阳平衡的整体，如果阴阳平衡打破，身体就会有不良的反应。

怕冷以及手脚不温都是阳虚的一种体现，要引起注意，这是肾脏在向你求救。

表现三，频繁起夜、尿频

中医给出一个标准，一个男人正常的起夜次数在0~2次，每次尿量不超过600毫升，睡前频繁起夜且伴有淋漓的现象，这是肾的功能在减退，尤其是前列腺方面要引起注意。

男人要想学会论持久战，2个“土方法”值得一试，让你可以重整旗鼓，披上战袍，驰骋杀敌。

方法一，中医调理

李时珍的《本草纲目》中记载上万种药草，老祖宗通过不断的组合与实践，创造出了很多的奇迹。

男人的私藏方，简单的三味草药组合一起，就可让肾虚无处遁形，方见——

准备枸杞10粒、矷山人参3克、肉苁蓉5克；准备好以食材后，按照比例分配好，一日一剂，放入300毫升左右开水中闷泡6~10分钟，可反复冲泡，直到无色无味后食之。

适用于肾虚引起的萎谢、实践不够、尿频、脱发以及腰腿疼等问题，在医案中曾记载，一位男性的生活质量差，经过服药数周后，生活质量大大提高。

尤其是方剂中的（zi）矷山人参了，含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，有助于前列腺的初期肿胀，被称为前列腺的保护伞，可归肝、脾、肾三经，具有补肝肾以及益肾助阳等之效。

方法二，按摩涌泉穴

我们脚底分布着60多个不同的穴位，这些穴位都与人体内脏以及器官相连接，其中涌泉穴连接与肾脏。

睡前可用手掌摩擦涌泉穴，每次时间在3~5分钟为宜，涌泉穴位于脚底中线前三分之一与后三分之二处的交叉口，中医认为经常按摩可帮助恢复肾脏的功能。