人很瘦下腹部凸出，强化训练4个动作，帮你轻松消除小肚子 / 开普饭

现代人生活方式的改变,久坐成了多数人的常态.而久坐不仅仅只是会让我们的身材发胖,还会让自身的体能下降,让你走两步路都会容易喘气. 试想一下,万一有一天你家的电梯停电了呢?要是让你爬几层的楼梯上去,估计 ...

不想出门锻炼,不愿意去健身房打卡?不如在家进行自重训练. 自重训练的动作有很多,比如深蹲.俯卧撑.弓步蹲.开合跳.高抬腿.波比跳.引体向上.山羊挺身.平板支撑.卷腹.仰卧剪刀腿等动作都属于自重训练的范 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 最近,看到不少的粉丝私信说:不明白为什么自己明明已经瘦下来了,可是肚子上的赘肉依旧还是存在? 虽然自己的体重也下降了,身材也瘦下来了,可是肚子上的肉还是很突出,穿紧身衣的时 ...

来自健身小伙伴的留言:"求:怎么减小肚子上的脂肪?" 首先说一下,减脂都是全身性减脂的,只减小肚子上的脂肪的运动或者动作目前还没有. 所以,如果自身体脂含量高,造成脂肪堆积,建议管 ...

人体内有一种特殊的供能物质--甘油三酯.正常人肝脏内的脂肪只占肝湿重的 3%-4%,但肝脏内的脂肪含量超过肝湿重的5%就会产生病症,称为脂肪肝.严重的脂肪肝其脂肪的重量可达肝湿重的40%-50%.含脂 ...

在生活中,由于对相关领域的不熟悉,经常会发生"以貌取人"的情况.当看到一个肌肉健美的人时,就会认为这样的身材肯定很有力量,能够在各种体育运动中取得优异的成绩.当看到一个身形消瘦的人 ...

2020年来了!今天flag一立,明天顶天立地! 新的一年,不知道你们是否也开始为自己来年立下了新年目标? 尤其是那些嚷嚷说要减肥的小伙伴们,今年是否有开始自我欺诈式的减肥日常呢? 我们每个人的身材都 ...

对于减肥的人来说,无非就是管住嘴.迈开腿,但是,很多人都知道体重比较大的人,一开始运动减肥不知道从而入手. 因为体重较大的人体能太差,自身坚持不了长时间的运动,这是第一点,第二点就是不知道哪项运动能够 ...

许多女性在年轻的时候,往往都会忽视妇科疾病的重要性,认为自己身体很好,但是等年纪大了,就会发现各种问题都来了.那么,女性妇科病让人很烦恼,怎样可以有效缓解呢?在平时可以多吃这3种食物,轻松赶走妇科病!

大家好,我是悠米爱健身. 传统训练腹肌的方法,一般就是纯徒手动作,比如:仰卧卷腹.仰卧举腿等等. 在我置顶的文章中,那里面有11个徒手动作,正常练完效果还是不错的. 但是到后面,我们还是要增加一些负重 ...

人很瘦下腹部凸出，强化训练4个动作，帮你轻松消除小肚子