瘦下来依旧有小肚子？6个虐腹动作，强化肌肉量，塑造紧实的小腹 / 开普饭

女生都希望自己的身材曲线动人,身上没有多余赘肉,身材比例出色. 翘臀身材正是很多健身女生追求的一个方向,而饱满的翘臀并不是有氧运动练出来的,而是力量训练练出来的. 臀部训练可以帮您改善扁平臀.下垂臀型 ...

随着大众审美标准不断提高,对于女生而言,身材单纯的瘦已经无法满足大众的审美要求,一个赏心的身材不仅要瘦,更要有型,拥有S型曲线的身材才会受到大家的关注,打造S型曲线的身材,对臀部的塑造是一个绕不开的话 ...

一直被嘲讽「大壮」的关晓彤这次竟然因「腰」出圈了,在综艺节目中贾玲挎着她,然后发现竟然能把手肘放在关晓彤的腰上,惊叹之余还叫上沈腾试了一下.沙溢实在看不下去,说出了真相,那是人家的腰! 身高172的关 ...

夏天到了,展现好身材的季节到了,女生想要露出好看的小蛮腰,体脂率必须控制在24%以下,才能避免小肚腩的堆积. 而真正迷人的腰腹线条,应该是拥有迷人的马甲线身材,这样的身材才是万里挑一的.女孩什么才能练 ...

女人生完孩子之后腹部就会变得没那么结实了,肉也非常的多,平常穿衣服也就开始变得不好看了,产后瘦腹部是非常重要的一件事情. 造成腹部脂肪囤积原因 1.吃很少或不吃这是一种很常见的减肥方式,吃的很少或是 ...

下面给小伙伴们推荐 30种腹肌轰炸的经典动作从上腹.下腹.中部和侧腹全方位刺激你的核心巧克力腹肌get√ 上腹肌仰卧起坐 ▼ 左右交叉摸脚踝 ▼ 上卷腹 ▼ 下抬腿 ▼ 下抬腿屈伸 ▼ 剪刀腿交 ...

夏天到了,穿比基尼.露脐装的时候也到了,你准备好露出你的小蛮腰或者马甲线身材了吗? 女孩拥有小蛮腰并不是最迷人的,腰腹两侧拥有两条清晰的肌肉线条,俗称马甲线,这样的身材才是回头率最高的.那么,女神的马 ...

学习更多瑜伽! 练瑜伽,很多进阶的伽人经常说,练平板不够虐,没啥感觉--那么,今天瑜伽人小编就给瑜伽进阶的伽人们推荐16个虐腹的动作,练完超级酸爽,想要腹肌.马甲线.小蛮腰的,这个夏天,一定要练起来呀 ...

实用的徒手虐腹动作,建议每个动作做10-20次,做1-3组,每天洗澡前用5-10分钟练一次.坚持6周,你就会看到腹部明显变化,具体请看以下动作:动作1坐姿收腿 10-20次▼ 动作2仰卧直腿卷腹 10 ...

好身材是自律的表现,是坚持健身.保持健康饮食的结果.平时不锻炼.享受美食的人,身材很容易发胖,变得油腻,看起来也会显老.一个拥有肌肉线条的男生,他的生活一定是非常健康的,更是自律的. 好身材是得来不易 ...

女生腰腹两侧拥有两条清晰的肌肉线条,俗称马甲线. 拥有马甲线身材的女孩,比拥有平坦小腹的女孩更性感.迷人.肌肉线条是体脂率在20%以下,结合腹肌训练才能够练出来的,普通女生是无法拥有的. 如今很多女孩 ...

瘦下来依旧有小肚子？6个虐腹动作，强化肌肉量，塑造紧实的小腹