站桩秘诀——八虚 / 开普饭

站桩能强身健体,祛除百病,是所有内家功夫的基础,是人体的清洁工和充电器,正在被越来越多的人所熟悉. 但很多人看过.站过,效果不明显.比如,站一会儿就腰酸背痛打摆子. --为什么难以精进?不得要领!!! ...

"随风潜入夜,润物细无声." "大道无名,长养万物." 站桩,每一个人都可以循序渐进地进行.当然,任何再好的事若是做过了头,也都会有伤害.比如说慢跑很好,可是你 ...

你了解八虚吗?八虚与站桩到底有什么关系呢? 两肘窝.两腋窝.两髀窝(大腿窝).两腘窝就是八虚. 心肺有病,病在两肘. 肝胆有病,病在两腋. 脾胃有病,病在两髀.(两胯) 肾有病,病在两腘窝处. < ...

练健身气功有秘诀,拿健身气功中最基本的一个动作--站桩来说吧. 很多人都知道站桩,武打电影里常有练功夫的人先从练站桩开始,不少人也跟着做过,结果站一小会儿就腰酸背痛腿抽筋,哪儿都不舒服,而锻炼的效果呢 ...

练健身气功有秘诀,拿健身气功中最基本的一个动作--站桩来说吧. 很多人都知道站桩,武打电影里常有练功夫的人先从练站桩开始,不少人也跟着做过,结果站一小会儿就腰酸背痛腿抽筋,哪儿都不舒服,而锻炼的效果呢 ...

练健身气功有秘诀,拿健身气功中最基本的一个动作--站桩来说吧. 很多人都知道站桩,武打电影里常有练功夫的人先从练站桩开始,不少人也跟着做过,结果站一小会儿就腰酸背痛腿抽筋,哪儿都不舒服,而锻炼的效果呢 ...

八虚('八'是指人体的八个关节,即两肘.两腋,两髀.两腘),是五脏藏邪的所在之处,五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用.拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血,通过拍打将体内代谢产物&quo ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札站桩,没有复杂的套路,没有这样或那样的难度,不需要什么条件.不仅易学易练,还容易收心,容易出功.同时,站桩是练意.练气.练神的重要手段,习练桩功日久,身体下盘就 ...

站桩留意八个点的放松: 1.两腿虚着,腘窝处放松,意味着肾放松. 2.两胯放松,就是脾放松. 3.两腋虚着,就是肝放松. 4.两肘坠着,就是肺放松. 这个八个点都松下来的话,白练不如一站.

很多人都知道站桩,武打电影里常有练功夫的人先从练站桩开始,不少人也跟着做过,结果站一小会儿就腰酸背痛腿抽筋,哪儿都不舒服,而锻炼的效果呢?似乎也没有什么精进. 为什么?很简单,不懂秘诀地瞎站,不疼才怪 ...

站桩秘诀——八虚