站桩的秘诀（一）站桩者要打“八虚” / 开普饭

站桩能强身健体,祛除百病,是所有内家功夫的基础,是人体的清洁工和充电器,正在被越来越多的人所熟悉. 但很多人看过.站过,效果不明显.比如,站一会儿就腰酸背痛打摆子. --为什么难以精进?不得要领!!! ...

认识王芗斋老先生并向他学习大成拳,不久便得到王老先生的偏爱,于是让志朗先生搬到自己家去住,管吃.管住,便于练拳,以后常先生的在家监护人变成了王芗斋,有时候开家长会都是王先生去.常先生每天放学回到王先生 ...

练过内家功夫都知道,发力要放松, 很难做到,因为日常生活中养成了顽固的用力的习惯.站浑圆桩,站长桩,一站两个小时,目的就是改正用力的习惯. 两个小时,只有一点力不用才能做到.浑圆桩一定要两手抱胸,抬臂 ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札认识王芗斋老先生并向他学习大成拳,不久便得到王老先生的偏爱,于是让志朗先生搬到自己家去住,管吃.管住,便于练拳,以后常先生的在家监护人变成了王芗斋,有时候开家长 ...

站桩的姿势最根本的一条:头顶百会上提,好像一根绳子把人从天空吊着,尾闾往下垂,一个脊柱两头抻,目的是把脊柱拉直,虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的,但往往是身体很弱的人脊柱的弯曲度较大 ...

对于站桩来说,第一个要点为百会对会阴,第二个要点就是肩井对涌泉. 涌泉穴示意图肩井穴示意图涌泉穴为足底肾经的一个穴位:而肩井穴在我们的肩膀上,位于大椎穴与肩峰端连线的中点处,属于胆经. 我们首先看 ...

练健身气功有秘诀,拿健身气功中最基本的一个动作--站桩来说吧. 很多人都知道站桩,武打电影里常有练功夫的人先从练站桩开始,不少人也跟着做过,结果站一小会儿就腰酸背痛腿抽筋,哪儿都不舒服,而锻炼的效果呢 ...

王芗斋先生告诉我们: 用工时,莫发急, 应找个适宜的场地, 利用大树的吸炭呼氧, 和紫外线的杀菌力. 再凝神静气的站立, 身躯宜直, 两足分开与肩齐混身关节都含着似曲非直意, 内空洞外清虚. 两手要 ...

练健身气功有秘诀,拿健身气功中最基本的一个动作--站桩来说吧. 很多人都知道站桩,武打电影里常有练功夫的人先从练站桩开始,不少人也跟着做过,结果站一小会儿就腰酸背痛腿抽筋,哪儿都不舒服,而锻炼的效果呢 ...

中土至阳子注:曾国藩的人生哲学很独特,那就是尚"拙".他说:"天下之至拙,能胜天下之至巧." 笨拙的人没有智力资本,因此比别人更虚心:笨拙的人从小接受挫折教育 ...

站桩的秘诀（一）站桩者要打“八虚”