增长内劲的·吸贴捉闭功 / 开普饭

混元一气洗腑功(可收势时做) 一,吸气,收腹,抬臂, 将丹田气从尾骨提至夹脊, 同时,涌泉,劳宫同时吸气,采大地浑厚包容的精华之气,即地之阴气. 二,翻掌抻拉,采万事万物欣欣向荣的生命之气. 三,上举 ...

凡欲运用气功"外气"者,必须通过长期的静坐与站桩"内练一口气,外练筋骨皮"的勤修苦练,使自己健康无疾.精力充沛.功力达到高层次(必要时可进行外气测定)再学点医学 ...

功宜知避行功凡遇疾风迅雷.暴雨闪电.黄沙大雹.虹见雾重.日食月食.严寒盛暑.天变地震.疫气妖气,邪魔怪异.狎亵闹攘.臭秽腥膻.五浊杂气,郁热伏室暖阁,露宿灶前灵房,重伤将便,大醉过饱以及男女房事前后 ...

通过自我功力锻炼,增长内劲,使臂力.腕力.指力在操作时能够刚劲.持久.柔和,动作可以随自己的意愿上下左右.功力锻炼的方法很多,现介绍两种简便易行的方法,供同志们参考. (一)意转少商内功锻炼法 1.准 ...

两仪长劲桩,合"无极生太极,太极生两仪"之理,是炼气炼劲的重要功法.站桩过程中,能帮助我们快速找到太极拳所需要的劲力. 一.动作讲解 1.开步举臂两脚平行分开,两脚距离与肩同宽, ...

以武学打开世界内家武学追求的是灵活.弹抖之内劲,其外柔内刚,暗藏杀机,且取之不尽,用之不竭.但如何激发出潜能,获取内劲却是百家争鸣,众说不一.因而各家各派的练法也不一样.现将本人所习之武当太乙派内劲 ...

放松在健身和技击方面的作用放松是练好太极拳的关键,练拳应在周身放松的状态下进行.放松在养生练法和技击练法上都很重要. 身心放松利于心静.体松.心静是练太极拳的基本身心状态,只有在这 ...

盆骨,中医学又有盘骨之称,在我国港澳台地区通用,就是骨盆.从我们系裤带的地方向下到大腿骨以上统称为骨盆,它是一个整体,形状像盆子.小孩就睡在这个摇篮里,骨盆下口就是小孩出来的地方,当然越大小孩越容易顺 ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札只有肘定位.肩松开.手领劲,才能让劲力由腰向手指节节贯穿.打太极拳一定要膝定位.胯放松.脚领劲,这样才能让劲力由腰向下肢节节贯穿. 太极拳"节节贯穿& ...

在内家拳练习中,太极.无极.八卦.五行所指含义绝非与道家.易学有直接关系,其所指是拳学修练过程中的寓义.其寓义在整个练功过程中的规律:在练劲过程中是指各种劲的成份与练法:在练体过程中是指以气血贯通人身 ...

太极拳修炼总原则要精神集中,用意不用力,运转过程以柔行气,落点动作劲贯四梢.太极拳论中将每个动作运转过程结束叫"落点"或称"定式". 落点修炼正确与否,是决定太 ...

拳谚:千招易得,一劲难求.练习太极拳如果只掌握招式,而没有内劲,那只是空架子.练习太极拳的核心目的,是练习太极拳的内劲,简称太极劲. 如果想弄清什么是太极劲,首先应该搞清楚劲和力的概念. ...

增长内劲的·吸贴捉闭功