训练做好3件事，让增肌效果翻倍！ / 开普饭

负重训练,一件十分重要但常常被忽视的事情就是热身组.这里说的并不是日常锻炼前全身松松筋骨的普通热身,而是为大重量训练专门规划设计的热身组.没人可以一上来就轻松去突破身体极限,你必须通过热身组来达成最佳 ...

"很不幸的通知您,您被确诊为癌症,需要尽快住院治疗",相信很多癌症患者都听过类似的话,一旦确诊癌症,医生一般都会立即建议患者住院治疗,从本质上来说,这是没有错的,但是很多人却忽视了 ...

家长关心孩子的暑假阅读,但不知道具体的执行细节.我们买了很多书给孩子,以为能够打造一个良好的阅读环境.可现实是孩子整天抱着手机.想刷平板电脑,根本无暇看书.家长下班回来,督促孩子去看书,孩子也是情绪不 ...

如果说起来,对待自己的身材,最想改变的是哪个部位呢?多数朋友的答案都会是腹部,因为无论胖与瘦,都希望自己的身材比例好一些,但是很不幸的是,当自己胖起来之时,腹部就会胖得更快,而当自己变瘦之时,腹部却是 ...

我国古代,人们称农历五月为"毒月". 因为人们发现这个月百病泛滥,死亡的人特别多,所以十分恐惧,称之为"毒月".那依据又从何而来呢? "毒五月&quo ...

小编按:都说十胃九病,大部分的胃病,都是因不良的习惯所导致.你对胃不好,它又怎么会好好对你? 看看下面这些不良生活习惯,你都中了几条? 胃不好,可能因为这些习惯 1.不吃早餐,胃酸将伤害胃粘膜,进而对 ...

正经问题,不要调戏. 真的没有和你们开玩笑,我觉得我的任督二脉被打开了. 是的,你没有听错,就是武侠小说中经常看到的任督二脉. 1年前,我开始用腹式呼吸法,最近两周开始倒立,之前都没事,但是最近几天, ...

人体是个很聪明的组合,每个器官都有独特的角色和个性,只有掌握了它们各自的脾气,在生活中加以调整保养,才能延长器官的使用寿命.<生命时报>推出"摸透器官的小脾气"系列制图 ...

<钢铁是怎样炼成的>里面有一句很经典的话: 人最宝贵的东西是生命,生命属于人只有一次,人的一生应当这样度过:当他回首往事的时候,他不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞愧. 人生可以忙,却 ...

训练做好3件事，让增肌效果翻倍！