并不是所有糖都罪无可恕，这种糖不仅能健脾养胃，还能润肺止咳~

五彩斑斓的糖果，最是惹小朋友喜爱。有的宝宝甚至为了一口糖，不惜撒娇打滚卖萌，不知多少爸妈败在了儿女们的强劲攻势下。

家长都知道糖孩子糖吃多了不好，可就是狠不下心来~

您可能不知道，它的危害远不止坏两颗牙那么简单。糖可被誉为现今社会的新型烟草。可想而知，它的危害有多大。

糖 的 六 宗 罪

1.多食糖可降低免疫力

很多精制糖都经漂白而成，营养已流失大半，进食后可快速使人体血糖升高，也会使体内钙和磷质不平衡，进而降低人体免疫力。

美国罗马琳达医学院研究显示：正常情况下，体内1个白血球可杀死14个病菌，但人体在摄入6勺糖之后，1个白血球只能杀死10个病菌，5小时内免疫力竟可降到1/3。

糖摄入超量，病毒更容易侵袭机体，轻则感冒咳嗽，重则可引发其他疾病。

2.令人上瘾

据研究表明，吃糖和吸烟相类似，长期食用会刺激大脑中产生阿片类物质，一旦停食，很容易令人烦躁不安。

3.容易长蛀牙

糖吃多了容易长蛀牙，这是小朋友都明白的道理。糖长时间停留在口腔内，在细菌的作用下可产生酸性物质，进而会对牙齿造成伤害。

4.吃甜生湿，易导致脾虚

中医认为，糖属甘味，易入脾。适当的食用甘甜食物可以补脾健脾。当然这里的甜指得是自然食物中的甘甜，比如像米饭、馒头、山药、水果等，可不是巧克力、糖果、蛋糕等万恶食品。

这些“垃圾甜食”不仅不能补益脾胃，而且还会生湿困脾，致使脾胃越来越虚。

5.容易缺钙，甚至骨质疏松、痛风

糖在体内的代谢，需要消耗多种维生素、矿物质和大量钙。钙的消耗过度，很容易造成钙元素缺乏，甚至骨质疏松、痛风。

《黄帝内经》曾说“多食甘，则骨痛而发落”，说的就是这个道理。不要以为痛风是大人的专利，如果孩子长期喝饮料或食用甜类食物，小小年纪也可以患上痛风这种“不死癌症”。

6.容易肥胖

糖是人体提供能源的主力军，当糖的摄入量超标时，机体便会把它转化为脂肪储存起来，以备不时之需。

糖 的 正 常 摄 入 量

糖的危害既然有这么多，那么人体每天到底摄入多少糖才合适呢？

讲了这么多糖的危害，难道孩子一点甜味的东西也不能吃吗?

一点糖都不碰，这很不现实。一味地压制孩子吃糖，不仅会伤害孩子的情志，还会让孩子对糖越来越感兴趣。

适当食用一些自然食物中的甜味完全可以，只要不过量就行。如果孩子特别想吃甜味，家长们可以少给孩子吃一点麦芽糖。

麦芽糖也叫饴糖，主要由麦芽和糯米熬煮而成，不是很甜，属于一种自然食物的甘甜。其性温，归脾、肺、胃经，并具有补虚、健脾养胃、润肺止咳等功效。

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