立秋就贴膘？建议你先降降燥！
大家好我是小编--大王
在度过了漫长的夏季之后，
盼望着，盼望着，
我们终于迎来了更热的立秋
...
相比于夏季的暑热，
立秋之后的“秋老虎”让人更容易上火，
所以今天大王给大家带来几样立秋吃法，
快来看看吧！
在这段时期，
昼夜温差开始变大，
是腹泻、感冒、哮喘等高发期。
在饮食上应该注意，
有效地增强抵抗力。
为迎接秋冬的寒冷打好基础，
今天就跟着大王一起来涨涨知识吧!
立秋后，天气由热慢慢转寒，湿度逐渐减小，空气干燥，因此要注重饮食调理，多吃滋阴润肺的食物。
如：南瓜、银耳、桂圆、黑芝麻、萝卜、莲藕、红枣、核桃、蜂蜜等等。
恰如壹度可可的“南瓜三兄弟”用南瓜的健康营养，为你的立秋保驾护航，“保健康”就是这么简单。
补充水分是这个时节养肺的重要措施之一。我们可用胖大海或白菊花等加入冰糖或蜂蜜自制饮料，既可补充体内水分，又可起保健滋养作用。
壹度可可每日新鲜制作的限定款冷饮，不管是、青柠芒果奶昔、柠檬百香果茶、黄瓜蓝莓冰水，让你的立秋健康之余，多了一份新鲜。
还可以准备一些好的温补汤，如：玉米排骨汤、番茄牛腩汤、黄豆猪手汤等都是对健康大有裨益的。
立秋后，天气变得开始干燥，辛辣的食物容易上火，不利于养肺，这个时节应该适当“增酸”，以增加肝脏功能。
因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味食物，多吃一些酸味的水果和蔬菜。如：西瓜、葡萄、苹果、桃子等。
老话儿道：“秋季进补、冬令打虎”。苦夏慢慢过去，不少人的胃口大开，嘴馋喜欢吃零食，这时正确选择很重要！
芝麻、花生、腰果、杏仁、核桃等这些富含维生素B、E，有助于恢复精神和体力，还有健脑补脑的功效。
可吃得多也有点寡淡，无法坚持，将好食材做出美味，是壹度可可的拿手好戏——高端杂粮面包解一下呗。
另外，工作、学习时间久了，眼睛容易疲劳，可以多吃一些胡萝卜、牡蛎（俺们这叫嘎啦）、红枣等富含维生素A的食物，以防止视力减退。
虽说立秋，但三伏天还在呢！与其控制不住喝冰的，吃凉的，那就不要委屈自己了！哎！！等等！说好的要健康呢？谁说让你去吃雪糕了，杨枝甘露就能解你的馋。
鲜艳的色彩搭配，单单外表就让人垂涎欲滴~香甜可口的牛奶包裹着鲜嫩的芒果，每一口都是充满甜蜜的浓香。
不管加西柚，还是加草莓，都让你无法拒绝，特别是那冰激凌一般的口感，不能吃雪糕，吃个碗杨枝甘露解解气。
稍微冷藏一下就拿出来吃吧！没什么事情是一碗杨枝甘露解决不了的，如果有，那就两碗！
各地风俗集
立
秋
秋
【食秋桃】
在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一个，桃子吃完要把桃核留藏起来。等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
秋
【啃秋】
城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。
秋
【贴秋膘】
在这里有关部门再提醒一句，
立秋之后千万不可一味进补。
要合理搭配膳食，
营养均衡才是最重要的。
对于大王这样的吃货来说，唯有吃才能解决一切！所谓合理搭配饮食，个人理解为：什么都要吃一点。
当然还是要因人而异的，毕竟每个人的体质不同。对于大多数人来说，还是要控制一下寄几的。好了，下面给众多吃货送上一些美食图，慢慢YY去吧。。
今天的分享就到这啦！
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