太极拳虚领顶劲，一分钟掌握 / 开普饭

松腰养气松腰养气是指腰部放松,以养炼体内浩然正气,此亦为演练太极拳务必遵循的基本要领.太极拳必须遵循的基本要领.松腰养气与含胸塌腰相关联,但要领不同.塌腰指的是腰劲下塌,中气自然沉入丹 ...

我习练太极拳的前几年,对"虚领顶劲"这句口诀,一直疑惑不解.虚.领.顶是动词,劲是名词.虚--放松,领--领着往上.往前走,顶--从下往上.往前用劲.合起来读就是,放松着劲.领着劲 ...

再说虚领顶劲.太极拳谚说,虚领顶劲,立身中正,含胸拔背,沉肩坠肘,圆裆松垮.这五句话的后四句,说的是身体形态,只有第一句,说的是意念.太极拳内家拳,练的是神意气,外形动作都是为了内练的目的.所以,这第 ...

悦太极今天很多人学习太极拳觉得松腰是一个门槛,松腰非常的难学,那么今天就让我们学习太极拳最简单实用的3种的松腰方法. 1111111111111111111111111111 直腿坐 111111 ...

徐晓明老师:习练太极拳如何放松?(一) 徐晓明:艺名:陈德明,陈氏太极拳第十二代传人,陈正雷大师入室弟子,中国武术七段,世界太极拳大赛拳.剑双料冠军,国家高级社会体育指导员. 今天,我和大家聊一下习练 ...

详细图解,告诉你怎样做到含胸拔背

现代医学科学发现,免疫是一个与衰老有密切关系的因素,免疫功能减退是衰老的最重要原因之一,也是人类患病的根本原因.医学研究发现,长期练习太极拳可以练就超强的免疫力,同时还能抵抗多种疾病来袭,因此太极拳又 ...

郑曼青(中) 每天只练十五分钟,能练出功夫么?当然能.这是把太极拳推向世界的"五绝"老人,宋美龄的国画老师--郑曼青先生在他晚年的一个报告会上讲的.郑曼青号髯翁,是杨澄甫的嫡传弟子 ...

红线部分最难理解的一个词语,众说纷纭,献上个人浅见,敬请指正!

太极拳虚领顶劲，一分钟掌握