6个瑜伽动作：高效全身塑形，还能改善睡眠！（建议收藏！） / 开普饭

每到冬天,很多同学都会手脚冰凉,因为天气寒冷,我们的新陈代谢会变慢,血液回流能力减弱,导致手指脚尖等部位血液循环不畅. 所以呢,越是天气寒冷,越要加强锻炼,才能更好地抵御严寒. 今天,给大家分享一套暖 ...

你发现了吗? 练瑜伽的女孩子个个都身材好气质佳众所周知,坚持瑜伽不仅可以改善体态,还可以提升气质. 今天小编给大家分享一套瑜伽序列,常练这5个瑜伽动作,帮你减脂塑形,秒变气质女神! 01.下犬式 ...

春节期间胡吃海塞,每逢佳节胖三斤太过真实,每一粒粮食都实实在在的作用到了自己身上.赘肉面前,没有一口饭是无辜的.这不,"减肥"话题又成为大众的焦点. 春天已经到了,夏天还远吗?赶快 ...

了解更多瑜伽知识! 练瑜伽,有一种效果是其他运动所无法比拟的,大家知道是什么吗? 其实练瑜伽能锻炼到很多深层的小肌肉群以及按摩.刺激内脏脏器,这是其他运动所没有的,它不仅仅是单纯塑形那么简单!而瑜伽体 ...

随着年龄的增长,到了30岁以后肌肉就会以不同的速度流失,而到40岁以后肌肉流失的速度就会更快,如果我们不进行积极的干预,就会在中年以后倾向于变胖,身材也会慢慢变形,其原因在于肌肉含量的下降就会导致代谢 ...

之所以有越来越多的人群加入到力量训练的行列,或者是走进健身房或者是徒手小器械训练,是因为越来越多的人群对于身材的要求不再是追求单纯的瘦,而是要全身紧致凹凸有线条,而这种富于线条感的身材只是通过饮食与有 ...

随着年龄的增长,到了中年以后,很多人都会面临着中年发福的问题,身材会在不自觉当中变胖,并且此时想要减脂会显得比年轻时候困难地多,并且,在40岁以后衰老特殊也会变得比较明显,最为明显的特征就是皮肤失去原 ...

在减肥塑形的过程中,我们往往会忽视力量训练,一方面是因为单纯的力量训练减脂效果不佳,另一方面是因为我们对力量训练存在着一定的误区,认为会把自己练成金刚芭比. 而事实真的不是这样的,要想凹凸有致的好身材 ...

"没有丑女人,只有懒女人."这句话同样可以应用在美体修炼上.老嚷嚷着没时间关顾身体的人,那是因为你还没有找到合适的修身方法.把修身融入生活中,它就会成为你的生活方式.每天睡觉前,十 ...

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6个瑜伽动作：高效全身塑形，还能改善睡眠！（建议收藏！）