打卡15 | 这组体式经常练，滋养卵巢，开髋又瘦腿，让你拥有完美身材！ / 开普饭

之前我蜀国胯-髋关节的运动有很多的形式,但是因为周围肌肉的限制不能很好的运动自如,所以开胯,我们建议的是不要只做一类的"经典开胯"体式,因为大多数的瑜伽体式都涉及到某种和髋部运动有 ...

点击下方 [ 瑜伽路 ] 关注我们练瑜伽久了,如果肩膀还没打开,就是一道坎,很多中高级体式做不好.比如倒立体式,后弯体式,轮式等. 今天,分享5个简单的开肩瑜伽体式,循序渐进打开肩膀 ...

长期的久坐不动,缺乏锻炼. 导致很多人都有髋部僵硬的困扰. 髋部僵硬不仅会影响盆腔区域血液循环不畅还会影响很多体式的进阶. 所以,开髋一直是瑜伽中不变的话题. 下面小编就推荐大家4个开髋体式,助你轻 ...

练瑜伽,髋部紧张,不仅会影响到很多体式的精进,而且会影响大腿的活动度,挤压腰椎导致腰背部疼痛,膝盖过度代偿疼痛等一系列问题. 所以,练瑜伽,灵活髋关节很重要! 今天,给大家分享6个开髋的瑜伽动作变体, ...

每次提起开髋,有些人的第一反应都是难.疼这些消极的想法. 其实开髋并不是一件很困难的事情,只要方法对,有足够的耐心,给自己的身体足够的时间,也并不一定要伴随着疼痛才可以的,完全可以做到无痛开髋的. 并 ...

第50轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删妇女乳房下垂被认为是给婴儿喂奶的原因,所以下垂的乳房就是授乳的象 ...

第44轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删平衡力是人们日常生活和体育活动中必备的一种能力. 人体的平衡需要 ...

第44轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删据资料显示,目前国内有43%的人每天都在办公室内至少坐8个小时 ...

我们知道,女人的衰老是因为新陈代谢功能渐渐变差,经络堵塞不畅通,那么体内毒素和垃圾就容易堆积在体内,久而久之,皮肤就容易沉淀色素,导致皮肤萎黄暗淡,失去光泽,皱纹增多等. 现如今的我们,长时间伏案工作 ...

打卡15 | 这组体式经常练，滋养卵巢，开髋又瘦腿，让你拥有完美身材！