抓住这“三点”，练好自己的下盘功夫！ / 开普饭

刘金声 [歌诀] 蹲裆马步罗汉式, 勾腮拔顶颈自直. 含胸拔背佛腰式, 拔背脊直垂臀胯. 胸空腹实肩要松, 舌顶上腭津液生. 提谷落裆壮肾元, 固精气充神则明. 一.双手捧揸坠沉肩此式为马步.胸挺膝 ...

步型--是下肢固定的姿势,常见的有:开立步(马步).丁字步.弓步.虚步.独立步等. 开立步(马步) 丁字步弓步虚步1 虚步2 独立步

练习太极拳,下肢的稳定性非常重要.只有下肢稳定,太极拳才能打得既沉稳,又轻灵,才能做到节节贯串,圆活连贯.这些,都是以下肢的稳定作为基础的. 做到下肢稳定,上肢轻灵,要做好以下点: 一是套路练习与桩功 ...

王铎是明清之际的书法家,由于明朝的灭亡,王铎自然也就成了清朝的"贰臣",但对于一个文人来说,这在他的心理上也埋下了郁闷的种子,以至于后来,他因长期积劳成疾,早早地过世. 在书法上, ...

古时候,当尧帝巡视华山时,那里的人民就曾祝他"多子,长寿,富贵".可是,这一切都被尧帝给一一拒绝了. 在<庄子>中有这么一段尧帝语录的记载:"多男子则多惧,富 ...

古时候,当尧帝巡视华山时,那里的人民就曾祝他"多子,长寿,富贵".可是,这一切都被尧帝给一一拒绝了. 在<庄子>中有这么一段尧帝语录的记载:"多男子则多惧,富 ...

随着社会的发展,家长越来越重视孩子的身高.孩子长多高才算"达标"?父母都高为什么孩子矮?孩子身高会受什么因素影响?关于长高,哪些有科学依据,哪些是谣言? 儿童成长,抓住三个快速生长 ...

近日,在论坛中笔者看到有位女销售李女士吐槽道:她在参加公司聚餐的时候,因为不会喝酒,被几位同事冷嘲热讽,但是李女士选择以茶代酒,找老板聊天的时候,赞美了老板几句,可是却并没有想到,因为这几句客套话,竟 ...

近日在后台有位粉丝向我分享了他的工作经历,这位粉丝是一位女员工,在怀孕之后留在公司里主动加班,因为她觉得自己身体有特殊情况,现在如果告诉老板为老板知情,那么可能就会被老板以及被上级所针对,于是这位女员 ...

随着社会的发展,家长越来越重视孩子的身高.孩子长多高才算"达标"?父母都高为什么孩子矮?孩子身高会受什么因素影响?关于长高,哪些有科学依据,哪些是谣言? 儿童成长,抓住三个快速生长 ...

[基本面] (1)上一个交易日,外围市场继续大跌.其中欧洲主要股市收跌超过3%,美三大股指跌幅均超过4%.道琼斯指数重坐近1200点.仅仅从本周一至本周四来看(不计算周五)道琼斯指数创出有史以来最大的 ...

抓住这“三点”，练好自己的下盘功夫！