少林古传罗汉桩功十八式
相关推荐
-
马步站桩的起式——观内劲
两脚分开与肩同宽,两脚外侧平行,两手自然垂于体侧,头颈正直,身.心放松,两眼平视前方,自然呼吸,放松站立. 以肩为轴,大臂带动前臂缓缓向前抬起:当双手与眼同高时,两手慢慢翻转,掌心向上: ...
-
分筋错骨,抓肉成洞——鹰爪力练法
操练鹰爪功夫,提高鹰爪力量,是运用鹰爪手法的基础.清末年间号称"鹰爪王"的河北雄县李林庄村陈子正老师传留下来的鹰爪力练法主要有:"抛接砂袋"."指握拘 ...
-
人生在世,概莫能逃!古传术法奇门遁甲的十官式体系
本文纯属个人猜想,仅代表个人观点!不作为实证文献! 前言 自重获新生后的这些时日,虽然没有新知识的输入,也没有之前那么多的机会去修习了,但是却能隐约可见的有不少点连在了一起,今天感觉时候到了,把最近有 ...
-
秘传800年的少林寺童子功十八式-简单易学练成可你也可身柔如童子
童子功共由十八式组合而成,是少林之筑基训练.童子二字的含义有二:一是指这套功法少年儿童练习最为适宜,其实成年人训练后同样显奇效:二是指常练此可使丹田真气充足.筋骨柔韧,犹如童身,是提高技击水平的必修功 ...
-
秘传800年的少林寺童子功十八式
童子功共由十八式组合而成,是少林之筑基训练.童子二字的含义有二:一是指这套功法少年儿童练习最为适宜,其实成年人训练后同样显奇效:二是指常练此可使丹田真气充足.筋骨柔韧,犹如童身,是提高技击水平的必修功 ...
-
少林秘传:罗汉劲十八式
[古诀] 早晚行功把筋易,七天以后始成形.每到五更金鸡唱,三五七会莫可停.由渐积功功积力,劲至身坚自异能.十八形式在此间,昼不停留夜不闲.前后左右紧中紧,推掌停收慢与慢.身体倦时酒可饮,筋骨劳后色莫贪 ...
-
古拳谱中的太极十八跌技,简单实用,没有花里胡哨的东西
一. 揽 雀 尾 二. 单 鞭 三. 提 手 上 势 四. 搂 膝 拗 步 五. 抱 虎 归 山 六. 十 字 手 七. 左顾右盼 八. 斜 飞 势 九. 扇 通 背 十. 撇 身 捶 十一. 进 步 ...
-
南少林罗汉十八式(中),调养身心,强健筋劲
在武林中秘传的有一套"十八式"的功法,可以运动全身经络,畅通血道,操练每一骨节:达到勇其肩背之劲,强健胁肋之气,锻其筋膜而紧肤皮,强化五脏六腑,使内里坚强.只要每天勤于盘筋搬体或盘 ...
-
南少林罗汉十八式(上),调养身心,强健筋劲
在武林中秘传的有一套"十八式"的功法,可以运动全身经络,畅通血道,操练每一骨节:达到勇其肩背之劲,强健胁肋之气,锻其筋膜而紧肤皮,强化五脏六腑,使内里坚强.只要每天勤于盘筋搬体或盘 ...
-
南少林 罗汉十八式(下)
在武林中秘传的有一套"十八式"的功法,可以运动全身经络,畅通血道,操练每一骨节:达到勇其肩背之劲,强健胁肋之气,锻其筋膜而紧肤皮,强化五脏六腑,使内里坚强.只要每天勤于盘筋搬体或盘 ...
-
少林练气强身桩功
一.预备势 练习强身桩功前,必须调整身形集中思想,排除杂念,心平气和,两脚与肩同宽,自然站立,两膝微屈小腹内收,提肛缩肾头微悬顶,两肩放松,全身体重落于两脚之间.双目内视或平视前方,口微闭,舌轻抵上腭 ...
