南少林罗汉十八式（上）,调养身心，强健筋劲 / 开普饭

预备势 ①并步直立;两臂垂于体侧,掌心向里.中指贴于裤缝.目视前方(图3一1) ②稍定,屈膝半蹲;同时,左掌向左抬起,掌心朝上,肘下垂,掌与眼同高;右掌稍向上提肘.H视左掌方向(图3一2) 劈 ...

在武林中秘传的有一套"十八式"的功法,可以运动全身经络,畅通血道,操练每一骨节:达到勇其肩背之劲,强健胁肋之气,锻其筋膜而紧肤皮,强化五脏六腑,使内里坚强.只要每天勤于盘筋搬体或盘 ...

在武林中秘传的有一套"十八式"的功法,可以运动全身经络,畅通血道,操练每一骨节:达到勇其肩背之劲,强健胁肋之气,锻其筋膜而紧肤皮,强化五脏六腑,使内里坚强.只要每天勤于盘筋搬体或盘 ...

在金庸的武侠世界里,有门武林绝学---降龙十八掌.该掌法刚劲威猛,,霸气十足.擅长该掌法的三位大侠---洪七公,郭靖,萧锋,无不是刚阳正直,侠骨柔情.降龙十八掌讲究的内修外练,以势逼人.每一招虎虎生威 ...

罗汉劲十八式在武林中秘传的有一套"十八式"的功法,可以运动全身经络,畅通血道,操练每一骨节:达到勇其肩背之劲,强健胁肋之气,锻其筋膜而紧肤皮,强化五脏六腑,使内里坚强.只要每天勤 ...

上盘攻法以冲.揣.掠.砸.打.架打横杠.直撞.后摆.前闪.侧拦.后勾等较前八路的上盘功法显然周全. 练法上段 1.弓步掳手推掌(鹰掐嗉) ① 身体半面向左转,两腿屈膝稍向下蹲,右脚不动,左脚向正东 ...

武当拳发源于道教圣地武当山,在中国传统武术流派上称内家拳,是中国武术一大名宗,历史悠久,源远流长,它的产生与发展是以先秦道家思想为核心,以中国古代哲学思想的指导,以养身.修身.防身为目的,以静功.动功 ...

刘金声 [歌诀] 蹲裆马步罗汉式, 勾腮拔顶颈自直. 含胸拔背佛腰式, 拔背脊直垂臀胯. 胸空腹实肩要松, 舌顶上腭津液生. 提谷落裆壮肾元, 固精气充神则明. 一.双手捧揸坠沉肩此式为马步.胸挺膝 ...

山西常有心意六合拳之心意六合肘十八式,招招狠毒,与"回回十八肘"有异曲同工之妙:格斗必用之技,今整理出来,供武友们研习. 李复祯祖师身体放松,松开脊骨,要挺直脊柱,提会阴夹翻两瓣 ...

南少林罗汉十八式（上）,调养身心，强健筋劲