7个动作，练出好腰 / 开普饭

小编昨天跟以前的老师见了一面两个人聊到了腰椎间盘突出小编认为腰突是个很难处理的事情不管是治愈还是康复都急不来老师也表示赞同但是也说出了他的不同观点原来老师在二十年前还在上大学的时候搬重物 ...

几乎每个成年人都有腰疼的毛病,三十几岁的人,走几步路腰就开始发沉,坐久了居然连身子板都挺不直! 引起腰疼的原因有很多,其中腰肌劳损.腰椎间盘最为常见,虽然都是腰疼,但仔细分辨又有很大的不同,只需一个动 ...

腰痛一直是困扰我们很多上班族的问题很多朋友一出现腰痛就会问 "我是不是腰突了" 其实腰突只是引发腰痛众多原因中的一种并非所有的腰痛都是腰椎间盘突出绝大多数都是腰肌劳损腰肌 ...

12个动作组成训练让你虐出男友腰来 ▼ 俄罗斯转体 (Russian twist) 目标锻炼部位:腹斜肌平板支撑 (plank) 目标锻炼部位:核心整体动作要领:肘关节和肩关节与身体保持直角,在 ...

"二三十岁的人,五六十岁的腰"是大部分成年人的真实写照:经常久坐不动.爱翘二郎腿.躺坐在沙发上...... 这些举动,都在暗示着--再继续下去,你的腰就不行了. 天天喊腰疼, ...

什么样的身材是好身材? 小蛮腰.蜜桃臀.S型身材..... 尤其这蜜桃臀与小蛮腰让许多女性同胞是又爱又恨! 也是许多女性都想拥有,如果臀部过于松弛扁塌,就太煞风景了.可你认为,整日忙碌,无暇练臀.其实 ...

"二三十岁的人,五六十岁的腰"是大部分成年人的真实写照:经常久坐不动.爱翘二郎腿.躺坐在沙发上...... 这些举动,都在暗示着--再继续下去,你的腰就不行了. 天天喊腰疼, ...

"二三十岁的人,五六十岁的腰"是大部分成年人的真实写照:经常久坐不动.爱翘二郎腿.躺坐在沙发上...... 这些举动,都在暗示着--再继续下去,你的腰就不行了. 天天喊腰疼小心腰 ...

二三十岁的人,五六十岁的腰"是大部分成年人的真实写照:经常久坐不动.爱翘二郎腿.躺坐在沙发上...... 这些举动,都在暗示着--再继续下去,你的腰就不行了. 天天喊腰疼,小心腰椎病变 ...

腰腹部是很容易堆积脂肪的部位,如果在日常生活当中在饮食上没有节制,存在久坐不动的习惯,作息不规律等现象,在全身发胖的同时,腰腹部就会形成脂肪的囤积,这样不仅从外形上影响美观,还会对健康带来不利影响,所 ...

平坦的腹部与紧致的腰围是我们在减肥过程中最想要看到的变化之一,但是这并不代表我们减肥成功就能达到这样的目的,虽然说随着体脂率的下降,腹部脂肪就会慢慢减少,但是很可能会因为腹部松弛,腹肌厚度不够等原因导 ...

7个动作，练出好腰