髋关节杀手：“甩臀”！ / 开普饭

健身时练臀的好处有很多,除了我们大家都能看到的"好看"这一条以外,臀部训练对于我们脚踝.小腿.膝关节.骨盆.腰椎的保护起着至关重要的作用. 臀部肌肉臀大肌臀大肌是重要的伸髋肌, ...

大腿前外侧对于下肢形态影响很大,有不少人都对自己这个部位的突出感到困扰. 当大腿前内侧和前外侧失衡时,外侧的突出会更明显,特别是外侧靠上的位置. 这些问题和股外侧肌的紧绷肥大有关. 股外侧肌位于小腿前 ...

来源:普爱运动医学作者:武汉市第四医院(武汉市骨科医院.华中科技大学同济医学院附属普爱医院) 李亚楠张青松春和景明,万物复苏, 脱下厚厚的羽绒服, 冬天攒的一身"肉嘎嘎" 是 ...

学习更多瑜伽! 长期久坐,不爱运动,都会使臀部的血液流通受阻,肌肉变得僵硬,力量也会变得薄弱,也就轻易地让臀部失去美感,变得松弛.下垂,甚至脂肪堆积,变成"塌塌臀". " ...

<杀手>的评分居高不下,今天<战毒>还没更新,双子座好奇宝宝魔姐点开了<杀手>,之前也是看过几集的,因为这段时间太过忙碌,最后因为黄宗泽和关智斌而翻墙站到了< ...

看似臀大肌已经非常可怜虽然它本身经常"失忆" 但毕竟还被人经常提起实际上--臀部最可怜的肌肉是一块直接被我们"忘却了(liao)"的肌肉就是--臀中肌 ...

争取下周下半周.我下周二还预约了您的号,还需要再给您看看吗?好的,再看一下.医生,我从今天晚上开始走路右髋关节不舒服,总感觉屁股后面有根筋別着,右腿抬不高.我这样的情况需要卧床休息吗?要休息的.我从今 ...

今天,给大家分享8个既可以翘臀,又可以灵活髋关节的瑜伽变体动作,坚持每天练习,翘臀&灵活髋关节效果杠杠滴,在家也可以练,一起来试试吧: 动作1: 右侧卧在垫面上,屈双膝大腿平行地面,双脚并拢 ...

髋关节杀手：“甩臀”！