游泳，赚取的高效时光和一夜安睡 / 开普饭

现代生活节奏快,压力大,据调查我国有9亿人处于亚健康状态!知道吗?其实睡眠质量对人的健康影响很大!如果睡眠不足,很可能增加患肥胖.糖尿病.高血压.冠心病.中风.精神健康状况差甚至早夭等风险. 天晚上的 ...

日前,女演员林依晨因凌晨4点半起床引起热议,虽然其辟谣,说明自己每天6点半起床,但"起床时间"仍然登上了热搜.一时间,人们都在讨论每天几点起床比较好,甚至发起了调查统计.那么,从健 ...

[金句]: 1. 这个世界就是这样,世界上没有一个东西在目前看来是完全准确.确定.不会再变的. 2. 我们永远没法找到唯一确定的答案我们才能够去相信它. [心得]: 1. 睡眠是我们身体非常重要的一份 ...

연말의 밤 (Last Night of the Year) 跨年夜 Tonight is the last night of the year. Decided to stay in and eat ...

皖南医学院弋矶山医院 2021-04-09 "鼾声如雷"与"辗转反侧" 看似是两种截然不同的状态实际上它们都是身体发出的"警报" 您的睡 ...

向所有哄睡的奶爸奶妈们致敬! 我家娃1岁零一个月啦.自从开始蹒跚学步后,整天"上房揭瓦",越来越难带.但是,经过之前的调整和训练,从一个睡渣变成了睡神!自从3个月后,每次睡觉无论是 ...

2021年10月中旬,出差咸阳,因为全运会的原因,西安的要求必须要做48小时内核酸检测.于是安排团队出发前一天一起去做了核酸检测. 之前的检测,全都是早晨去做,下午就能出报告.但这次一直到夜里还没 ...

德国作家罗特劳特.苏珊娜.贝尔纳创作了一副大作,被评为世界最美图书,目前主要有两个版本: 浪花朵朵出版的<四季时光>:寒冬.暖春.盛夏.凉秋和月夜逻辑狗出版的<春夏秋冬夜>: ...

日月循环,昼夜相加.要说古代晚上没有现代使用的电,不能看电视.玩电脑,也不能聊微信.看抖音等等,他们会不会觉得枯燥烦闷呢?其实倒也未必,古代晚上虽然没有电,但有油灯.有蜡烛啊,还是可以干好多事情的. ...

寄时光文/项鹏时光悠扬如诗甘醇如酒但以一瓢江水一纸红笺小字记下春归深处那些斑驳的过去念一盏花茶的思绪一段飘香的往事与过往重逢在春天的绿意中在满树的繁华里在一片盎然的生机中在 ...

[夜读:认真做好眼下的事,时光不会辜负你的努力]明白努力的不易,尊重他人的付出.厚积薄发.脚踏实地.愿我们都能懂得坚持,所以如愿:足够努力,所以幸运.当你能认真做好眼下的事,时光就不会辜负你的努力. ...

游泳，赚取的高效时光和一夜安睡