主食搭配注意这3个要点，营养更上一层楼 / 开普饭

现在是一个讲究养生的社会,米饭能饱腹,但是却不是最健康的,想要养生还是得多吃粗粮.可是,吃粗粮也有禁忌,你到底会吃粗粮吗? 常吃粗粮真的能减肥? 粗粮又被称之为膳食纤维,这种物质具有很好的清理肠胃的功 ...

很多宝妈抱怨说宝宝添加辅食后经常出现便秘的情况,那是因为市售的辅食米粉在加工的过程中为了口感和卖相会做的更加精细,这也导致米粉中的膳食纤维相应的减少许多. 其实宝宝食物的多元化更利于营养的吸收,保证每 ...

西蓝花超好吃的新做法,搭配点番茄鸡蛋,美味又营养,孩子超爱吃

大家好,我是第一美食的阿飞,关注阿飞,有更多的家常美食供大家参考. 今天为大家分享一道家常小炒"蒜苔炒杏鲍菇"的家常做法,杏鲍菇是一道营养非常丰富的家常食材,它富含蛋白质.碳水化合 ...

今天跟大家分享的这道粥,搭配了西蓝花.胡萝卜和鸡肉,不仅食材丰富,颜色也很漂亮.五颜六色的蔬菜在粥中翻滚,一锅粥因此变得分外动人,如此暖心的粥品,与家人一起分享是多么幸福的事情. 西蓝花营养价值很高, ...

近年来,藜麦因其低热量.高蛋白.维生素含量高的特点而备受推崇.藜麦的吸水率很高,进入身体后能膨胀3倍,很容易产生饱腹感,成为瘦身人士大爱的主食替代品.今天跟大家分享的这道芦笋虾仁藜麦沙拉,高纤的芦笋. ...

猪肝中含有丰富的维生素 A,是保护视力的好帮手:菠菜是补铁补血的好食材,两者是天生的好搭档.这道猪肝汤取材简单,营养丰富,做起来省时省力,喜欢的朋友不妨多做给家人喝. 猪肝菠菜汤准备材料:猪肝150 ...

比起大鱼大肉和重口味,我家更喜欢清淡又有营养的居家小炒.平时做着省事,吃着可口,吃完后还舒服,清清淡淡,不会给肠胃增加负担. 以下,和大家分享一道颜色和营养一样丰富的快手小炒,十几分钟就可以上桌,吃起 ...

" 搭搭说 Hi,这里是巧百搭一个专注穿衣打扮,专属你的美丽的时尚达人! " 主编:搭搭 / 时尚编辑:啵啵糖小程序:巧百搭小卖部今天高考了!愿参与高考的粉丝们都可 ...

曾经看到一篇文章中写道:"美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察.吃中思想.品后体煨,食为天性,静静地咀嚼,轻轻地回味,非比寻常的韵致.吃食是一种幸福,品味是一种情趣,而透明墨香感受文字 ...

主食搭配注意这3个要点，营养更上一层楼