老人需补充优质蛋白，如何食补？清单已列出，牛奶、鸡蛋都在内 / 开普饭

自新冠疫情以来,蛋白质作为保护人体免疫力的"C位选手",频频登上热搜,让大家对蛋白质的重要性有了更新的认识. 老年人蛋白质摄入有了"标准"<美国临床营养学 ...

载至<抗病毒最关键的食物找到了!家家都有,常吃提高免疫力,健康少生病!> 如何增强抵抗力呢?早在去年疫情期间,多位专家就曾呼吁,要加强蛋白质的摄入,张文宏教授在一个讲座中 ...

蛋类推荐鸡蛋.鹌鹑蛋.乌鸡蛋.鸭蛋.鹅蛋.鸽子蛋等. 控糖价值除了提供优质蛋白质外,还有丰富的营养素. 怎么做以煮和蒸的烹调方式为主,尽量不吃煎蛋和炒鸡蛋,避免油脂摄入过多. 注意点不宜丢弃 ...

别瞎补了,给你一张最全的体质食补清单,收藏转发 1.平和质--精力充沛.面色红润.声音洪亮,形体匀称食补冠军--小米食补亚军--生姜食补季军--豌豆 2.痰湿质--形体肥胖.嗜食肥甘.嗜睡懒动 ...

导语:钾是身体中必不可少的营养元素,一般成年人身体中的含钾元素在150克左右. 一旦体内缺钾就会影响正常的运动,导致体力和精力下降,降低耐热能力,让人们感觉到倦怠无力. 严重缺钾时也会使得体内酸碱平衡 ...

导语:目前我国的糖尿病患者的年龄呈现年轻化的趋势,患病者的年龄越来越小,甚至还有一些少年以及儿童都会患上糖尿病.而在所有的糖尿病患者中2型糖尿病患者将近高达93.7%.但是,我想要告诉你的是,就算不幸 ...

导语:如今的小孩子是非常幸福的,市面上可供他们选择的零食越来越多,但是家里的老人总是告诫小孩子不要吃这不要吃那,都是垃圾食品.到底什么是垃圾食品呢?可能很多人没有分清楚. 或许在生活中我们所认为的垃圾 ...

▎药明康德内容团队编辑不少人的"养生"选项里,不一定有吃好睡好,但很可能有营养补充剂.可惜,常见的维生素矿物质补充剂在普通健康人群中的作用频频遭受争议.近日,<美国心脏病学 ...

老年脑萎缩,是完全可以通过靠谱的食补,来延缓和减轻其危害的一一我是70岁的过来人,对此深有体会! 人的脑细胞数量,从成年后开始,每年就只减不增了.到60岁前后,其脑细胞数量每年都大约会减少0.5一1% ...

对于很多人来说,最怕的事就是衰老,因为衰老一旦来临,不仅仅只是外貌上发生改变,最重要的是体内各个机能组织也开始逐渐的衰退,此时患上疾病的风险会增加. 尤其是70岁以上的老人,平时需要补充很多的营养素, ...

维生素是人们每天都需要补充的物质,尤其是B族维生素,身体只能吸收不能存储,每天都需要补充才行.B族维生素不是指某一种维生素,而是一大群维生素,不管人们长期缺乏哪一种B族维生素,身体都会出事,还会让人们 ...

老人需补充优质蛋白，如何食补？清单已列出，牛奶、鸡蛋都在内