焦躁不安睡不好，你不能不知道GABA / 开普饭

90后也成了中国最缺觉,睡的最差的一代.越年轻越贪黑,睡不着.睡得晚.睡得浅.睡不醒成为了多数年轻人的常态. 近日发布的<2021年运动与睡眠白皮书>指出,中国有超3亿人存在睡眠障 ...

图源:unsplash 作者:kariya 根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%.中国睡眠研究会数据显示,目前我国成年人失眠发生率高达38.2%,这意味着超过3亿中国人有睡眠障碍.此外,相关数 ...

怎么样提高孩子记忆力? 怎样才能高效提高孩子的记忆力?提高记忆力,可多吃核桃.芝麻.桂圆.天麻.莲子等,精神紧张.压力过大.焦虑不安等情绪,对大脑不利.当然饮食上还要加强营养,荤素搭配,不挑食. 怎么 ...

肾虚不管是肾阳虚还是肾阴虚,是可能会导致患者出现遗精的症状的,同时还会导致患者出现腰膝酸软.气喘.尿频.失眠.阳痿等问题,部分患者会出现身体乏力.怕冷.易出汗等,一般高发人群为劳累过度.情绪波动过大. ...

剂量不用太大 10克左右就行酸枣仁要用炒的

(本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用.切勿盲目尝试!) 本文理论依据:<洪氏集验方>.<串雅内编>.<中药 ...

你知道吗?心脑血管疾病不仅冬季高发,夏季也高发,在中医看来,这主要是因为湿热交蒸损伤心气所致,另外,很多有心脑血管基础病的人群在夏季更容易掉以轻心,忽略了一些预警信号,如胃口不好.夏季失眠和异常出汗等 ...

展开剩余92% 推荐阅读刘诗诗,绝世女神,似春天里初生的嫩芽,朝气蓬勃,活力四射阅客资讯女人上了年纪,在家常做这菜,开胃又美白,38岁还是少女脸! 阅客资讯贵州女选手古筝比赛当场质疑评委偏袒, ...

首先,祝全天下的"母亲"母亲节快乐! 而后飞哥还有另外一番见解! 由于飞哥年轻时也是比较叛逆,所以是这个感悟.当然,我现在也不老! 好好孝敬父母,不然真的会给自己留下遗憾. 01. ...

宝宝的睡觉问题一直都让父母为难,因为孩子的睡觉实在是太不准了.有时候白天睡觉晚上闹,有时候到了半夜突然醒来.孩子的睡觉问题让父母苦恼不已,但是为什么有的宝宝就睡得很安稳,有的宝宝却难以入睡呢? 想要回 ...

一切睡不好的觉,都和内在对抗有关? 爱觉慧昨天 01 视角越狭隘看这个世界和别人就越黑暗 <庄子>说小知不及大知.就是说活在很小的意识雷达范围里的人,是无从知道更宽阔的意识雷达映射 ...

睡眠是一个复杂的生理过程,也是人的生命不可或缺的生理过程.睡眠的好坏与人们的健康密切相关,睡眠障碍是很多疾病的重要诱发因素,大量研究与临床实践都证明,睡眠障碍与人的心理障碍.精神疾病互为因果.人的一生 ...

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