这些减脂的基础都不知道，怪不得你瘦不下来！ / 开普饭

很多人觉得减肥就是减重,只有体重下降到标准水平,你就是瘦了.但是,减肥过来人跟健身达人会告诉你:体重不是减肥的关键,减脂才是减肥的重点.脂肪才是导致发胖的关键. 减肥期间,不要单纯地看重体重.体重下降 ...

"既然跑步可以减肥,为什么还要多做力量训练"?这个问题是很多人都会出现的疑问.今天让笔者来告诉你答案: 跑步训练属于有氧运动,可以提高身体的活动代谢,让你消耗更多的热量,促进脂肪的 ...

真正的减肥达人会告诉你:减肥的重点不是减重,而是减脂.体重下降不代表你瘦了,只有体脂率下降,才意味着身上的脂肪赘肉减少,身材正在慢慢瘦下来. 身材微胖的人,在减肥期间做到减脂不减重,你才能真正瘦下来, ...

减肥,减的是什么你知道吗?减肥是减掉多余的赘肉,而不是单纯的减重.减肥过程中,我们应该避免肌肉的流失,注重体脂率的下降,才能让自己慢慢瘦下来. 因此,减肥是减脂,而不是减肌或者减重.肌肉是身体宝贵的组 ...

现在不管是长得胖还是瘦的女生,每天都把"要减肥"挂在嘴边. 她们为了减肥真的是很拼,有的少吃饭甚至不吃饭,有的吃了再吐出来,好一点的能坚持跑步等有氧运动. 但是很少能见到减肥的女生 ...

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

你为什么会发胖?主要是因为体内脂肪量超标,脂肪分子臃肿而肥大,一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉的3倍左右. 同样体重的两个人,脂肪量多的人,看起来会显胖,而肌肉多的人看起来会比较显瘦.想要保持苗条的身材, ...

减肥食谱牛肉饼做法,不看完你都不知道牛肉还可以这样瘦身不会发胖的人总是说减肥瘦身很简单,只要多运动,注意饮食就可以了,但是有的容易发胖的人对多运动注意饮食却没有啥效果,因为没有掌握好的科学运动方法和 ...

作为当今世界上体型最大的猫科动物,老虎一直都有着"万兽之王"的美誉.而且神奇的是,这种动物在全世界的分布范围极广,只要有老虎的地方,它们就一定是当地自然界的王.这是任何一种动物都没 ...

公众号回复2016 下载office2016 有群友提问,这样的数据如何计算金额. 说实话,对于这样的用表习惯挺无奈的,但是在实际工作场景中,类似的情况却屡见不鲜. 究其原因不外乎以下两种: 1. ...

减肥是为了减掉身上多余的脂肪,让身材瘦下来.想要提升燃脂速度,你需要掌握正确的技巧,才能达到事半功倍的效果. 减肥之前,你需要了解这些减肥技巧跟常识,让你少花时间,更快瘦下来.若不懂这些减肥基础知识, ...

开车在路上,经常会看到很多摄像头.这些摄像头有的在十字路口,有的在某路段,有的在路边,它们造型各异,有球形,有长方形,还有其他古怪造型.那么你有没有想过,这些摄像头都是用来做什么的呢?哪个是拍交通违法 ...

以下所有内容,都可以直接点击标题跳转最最基础的珠宝知识1史上最全挑选钻戒攻略2常见商场和旅游区骗局3一分钟学会测量戒圈号4常见钻石参考价,避免被骗5珠宝首饰通用保养大全6结婚选钻戒还是足金.铂金7珠宝 ...

导读:平时在做面食时,很多朋友都会被食用碱.小苏打.酵母粉.泡打粉,这几种食材搞混,不知道它们到底有什么作用,什么情况下该使用食用碱?什么情况下又该使用小苏打或者酵母粉.泡打粉? 虽然它们都是白色粉末 ...

是不是一听电路知识就觉得高深难懂,特别是对文科生来说,这些什么直流交流串联并联就像回到中学噩梦一样.家里父母其实也不太懂,经常说的也无非是大功率电器不要一起用,会跳闸什么的. 但真正开始装修新房的时候 ...

这些减脂的基础都不知道，怪不得你瘦不下来！