不懂这些减脂的基础，怪不得你瘦不下来！ / 开普饭

为什么有的人瘦下来后身材线条好看,而有的人瘦下来后身材曲线干瘪,无法收获理想的身材呢?这主要是减肥过程中,自身肌肉量不同的缘故. 肌肉情况决定了身材曲线,减肥期间多做力量训练的人,瘦下来后身体代谢依然 ...

夏天的味道越来越重,衣服也越穿越少.你身上的赘肉还好吗? 4月不减肥,5月赘肉显!如果你不付出行动,这个夏天,好看的比基尼.吊带衫又与你无缘了! 想要减肥,你需要掌握正确的减脂方法.怎么才能在最短时间 ...

减肥,你还在节食吗?过度节食的人容易出现营养不良,身体肌肉会流失的现象,自身的代谢水平也会大不如前. 当你以为减肥成功后,开始恢复饮食,身材就容易复胖.如果你不希望节食后体质下降,身材复胖反弹,那么一 ...

减肥是一场毅力赛,只有长时间坚持下来,身材才会慢慢瘦下来.减肥期间,你想要提高减肥速度,比别人瘦得更快吗? 你需要学会一些有助于燃脂的好习惯,坚持一些减肥小心机,让你不知不觉提高减肥速度,更快瘦下来. ...

减肥你还在跑步吗?单纯的跑步训练,你会发现刚开始燃脂效率蛮好的,但是过了前2个月黄金燃脂期后,减肥效率会变差. 这是因为随着体能耐力的提升,运动会越来越得心应手,身体逐渐记忆了运动的模式,学会了用更低 ...

有一种苗条叫"看着很瘦",有一种肥胖叫"隐形肥胖".在生活中,有一种肥胖是用肉眼看不出来的,这就是隐形肥胖.通俗一点来讲就是看起来很瘦,但实际上却有很多肉,而且 ...

说起大家的需求:胖子想减脂,瘦子想增肌.不过,除了胖子和瘦子,还有一种人,不胖也不瘦,就有点尴尬了. 所以最让人感到困惑的是:明明体重不超标,为什么看起来显胖? 据减妞观察,这类身材的人其实很多,不掐 ...

身材瘦弱的人,该如何健身?健身的你,还在傻傻地在跑步吗? 瘦弱的人想要变得强壮起来,应该控制有氧运动的时长跟频率,多做力量训练提升肌肉维度. 过多的有氧运动会分解身上为数不多的脂肪跟肌肉,让你变得更加 ...

减掉脂肪,是很多人想要的,关于减脂,如今也有很多的研究,人们都说,"增肌是个技术活,减脂是个体力活",但体力活掌握技巧,依然能够事半功倍! 减脂的时候, 必须要知道接下来常见的减脂 ...

如果说在减肥过程中,说出一个最想减掉的部位,我想多数朋友都会说想要减肚子,因为当我们胖起来,或者说有些胖之时,自己的肚子总是会比别的部位凸出一些,因为腹部是一个脂肪非常容易堆积的部位,当热量摄入小于消 ...

马上五一长假了,出去玩一天到处都是人,实在太累了,不愿意在外面吃高热量的食物,回家就做了这沙拉!放假期间也会控制饮食

生活中我们常见有些女性明明没有怀孕,肚子大得就像怀了孕似的.其实这主要是因为肚子上的赘肉比较多,所以会使人看起来大腹便便.其实长出小肚子并不可怕,因为有时候肚子上的赘肉都是些伪赘肉,主要是由于体内的毒 ...

想减肥,就要了解一些饮食的真相,避免轻信各种谣言,让自己走无数的弯路! 今天,轻妞就帮大家总结了减肥饮食中的主要知识点,顺便给大家辟个谣,希望正在减肥的小可爱,都能尽快瘦下来! 27条减肥饮食常识 1 ...

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不懂这些减脂的基础，怪不得你瘦不下来！