这69种茶及花茶，你都喝过哪些？它们的功效你都了解吗？

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花茶种类繁多、特征各异，因此，在饮用时必须弄清不同种类的花草茶的药理、药效特性，才能充分发挥花草茶的保健功能。

花草茶是很多女性经常喝的一种养生美颜的饮品，比如常见的玫瑰花茶、菊花茶等，由于植物的特性不同，所以不同的花茶对女性养生和美容的功效是不同的。一起来看看你常喝的这花草茶都喝对了吗？

1、绿茶：皮肤美白、改善贫血、防癌、减少药物副作用。

2、红茶：消脂。

3、鱼腥草茶：利尿。

4、乌龙茶：减肥美容、降低胆固醇。

5、金银花：清热凉血、解毒散痛、治疗面部座疮。

6、菊花茶：降火、利尿。

7、百合花：百合花富含蛋白质、淀粉、糖、磷、铁以及多种微量元素，有安心、定胆、益智、润肺止咳。

8、茉莉花：茉莉花改善昏睡及焦虑现象、对慢性胃病、经期失调有功效。

9、雪丽花：清肝降火、理气健胃、解热排毒、强肾壮骨。

10、野菊花：野菊花性寒，味甘苦，抗病毒、去风湿、止头痛、明目。

11、金莲花：清热解毒、养肝明目、提神健胃，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。

12、杨桃茶：退火、止咳、化痰。

13、葡萄乾茶：强精、补血、补脑。

14、枸杞茶：退肝火、养肾气、明目。

15、绿豆茶：退火、润燥、解毒、利尿。

16、黑豆茶：解肾毒火、提神、化痰、止咳。

17、大麦茶：去湿止痒。

18、莲心茶：降肝火。

19、印度红茶：降血压。

20、云南沱茶：减肥美容、降低胆固醇。

21、蜂蜜茶：滋养、润燥、解毒、止痛。

22、勿忘我：清热解毒、清心明目、滋阴补肾、养颜美容、补血养血，并能促经机体新陈代谢、延缓细胞衰老、提高免疫能力。

23、康乃馨：养容养颜、安神止渴、清心明目、消炎除烦、生津润喉、健胃消积，对治疗头痛牙痛有明显疗效。

24、千日红：千日红内含人体所需的氨基酸、维生素C、E及多种微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒、美容养颜等功效。

25、菩提花：防止皮肤老化、消除黑斑、对于流行性感冒、神经衰弱、慢性失眠具有疗效。

26、迷迭香：迷迭香有祛痰、抗感染、杀菌之功效，可增强活力、提神、增强记忆力、降低胆固醇。

27、甘菊：明目、退肝火、治疗失眠、降低血压，可增强活力、提神，增强记忆力、降低胆固醇。

28、百里香：止咳、祛痰，可治支气管炎及气喘。

29、马鞭草：马鞭草有效治疗便头痛及强化神经系统，亦能调节经期不适，达到养生防老之效，和玫瑰花搭配有瘦身之效。

30、金盏花：消炎、杀菌、促进血液循环、解经痛，在重感冒时饮用可利尿、退烧。

31、柑橙花：柑橙花富含维生素C，治失眠，降低焦虑和神经衰弱。

32、柠檬草：健胃、利尿、滋润肌肤。

33、洛神花：清热解渴，清心降火、止咳、降血压、消除疲劳，富含维生素C，可改善体质。

34、蓝葵锦：蓝葵锦具有逸肝脏、使经络通畅、消除眼睛疲劳、对呼吸道有温和保养的效果，可治疗感冒、喉痛、咳嗽。

35、矢车菊：矢车菊可帮助消化、舒缓风湿疼痛，有助于治疗胃痛、支气管。

36、玉蝴蝶：美白肌肤、将压减肥，并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。

37、红巧梅：降火消炎、排毒养颜、延缓衰老、对治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、色斑、暗疮等有明显疗效。

38、紫罗兰：淡紫色的紫罗兰具有解除酗酒、头痛，消除焦虑的作用，尤其对呼吸道疾病有疗效。

39、玫瑰茄：止咳、消暑、抗衰老、降脂减肥。

40、玫瑰花茶：美化皮肤、舒解神经。

41、桂桂香：滋阴补肾、调整机能、调节内分泌、保肝养胃、排毒养颜。

42、薰衣草茶：去疤美容、舒解神经、适女性、小孩饮用。

43、铃典：减肥、健身、适女性、小孩饮用。

44、卡蒙米罗：预防感冒、适女性、小孩饮用。

45、洛神花茶：降血压。

46、莎波力：味道重、调整消化系统、醒酒醒脑、适男性饮用。

47、波芦媚那：味道重、调整消化系统、醒酒醒脑、适男性饮用。

48、泰姆茶：抑制气喘、适小孩饮用。

49、姜母茶：去风发汗、开脾胃。

50、决明茶：明目、清血、味淡。

51、薰衣草：有抗菌功能，可预防感冒、咳嗽，可舒解压力、解除焦虑、驱风、排气。

52、人参花：安神醒脑、清热解毒、润肺清火。

53、桂花：桂花具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。

54、薄荷叶：薄荷叶有增强体力、镇静作用、帮助消化，适合混合在各种花草茶里，可预防口臭、建胃助消化、驱风邪、治头痛。

55、胶股蓝：清热解毒、能降血脂、降胆固醇。

56、芙蓉花：芙蓉花富含维生素C，滋润养颜、护肤美容。

67、向日葵花：止咳、去痰，可治支气管炎及气喘。

58、牡丹花：牡丹花可镇痛、止咳、止泄、促进血液循环、防止高血压等。

59、杜鹃花：杜鹃花能降血脂、降胆固醇、滋润养颜。

60、银杏叶：清热解毒、能降血脂、降胆固醇。

61、紫锥菊花茶

紫雏菊花茶，是一种开花植物，是一种广受欢迎的草药。它起源于北美，长期以来一直被美国原住民用来治疗各种疾病，包括伤口、烧伤、牙痛、喉咙痛和胃部不适。植物的大部分，包括叶子、花瓣和根，都可以药用——尽管许多人相信根有最强的功效。紫锥菊通常作为茶或补充剂服用，但也可以局部使用。

如今，它主要用于治疗或预防普通感冒，尽管其背后的科学原理并不特别强大。一项针对4000多人的研究发现，服用紫锥菊可能会使患感冒的风险降低10-20%，但几乎没有证据表明它能治疗感冒。虽然没有足够的数据来评估这种草药的长期效果，但一般认为短期使用是安全的。尽管如此，诸如恶心、胃痛和皮疹等副作用偶尔也有报道。

62、人参茶

人参是一种药用植物，其根通常浸泡后泡茶或晒成粉末。它经常被用于中药，以减少炎症和提高免疫力，大脑功能和能量水平。有几个品种，但最受欢迎的是亚洲和美国类型的人参和西洋参，分别。西洋参被认为能使人放松，而亚洲人参被认为更有刺激性。

虽然人参已经被使用了几个世纪，但现代研究还缺乏对其功效的支持。几项试管和动物研究表明，其独特的化合物，称为人参皂苷，具有神经保护、抗癌、抗糖尿病和免疫支持的特性。尽管如此，人类研究仍然是需要的。短期使用被认为是相对安全的，但人参的长期安全性仍不清楚。潜在的副作用包括头痛、睡眠不好和消化问题

63、银杏叶茶

银杏原产于中国，几千年来一直被用于茶，至今仍是最畅销的草药补品。它含有多种有效的抗氧化剂，被认为有几个好处。种子和叶子传统上用于制作茶和酊剂，但大多数现代应用都使用叶提取物。有些人也喜欢吃生的水果和烤过的种子。然而，这些种子有轻微的毒性，如果要吃的话，也只能少量食用。

据说银杏可以治疗多种疾病，包括心脏病、痴呆、精神障碍和性功能障碍。然而，研究并没有证明它对上述任何一种情况都有效。虽然大多数人都能很好地耐受，但可能的副作用包括头痛、心悸、消化问题、皮肤反应和增加出血的风险

64、接骨木

接骨木是一种古老的草药，通常由煮熟的黑接骨木果实制成。它长期以来被用于缓解头痛、神经痛、牙痛、感冒、病毒感染和便秘。今天，它主要是作为一种与流感和普通感冒相关的症状的治疗药物。接骨木可以作为糖浆或含片服用，但没有标准剂量。有些人喜欢用蜂蜜和姜等其他原料来煮接骨木果来制作自己的糖浆或茶。

试管研究表明，它的植物化合物具有抗氧化、抗菌和抗病毒的特性，但缺乏对人类的研究。虽然一些小规模的人体研究表明接骨木果缩短了流感感染的持续时间，但需要更大规模的研究来确定接骨木果是否比传统的抗病毒疗法更有效。短期食用被认为是安全的，但未成熟或未加工的水果是有毒的，可能会引起恶心、呕吐和腹泻等症状

65、圣约翰草茶

圣约翰草是一种草药从开花植物贯叶连翘。它的黄色小花通常被用来泡茶、胶囊或提取物。它的使用可以追溯到古希腊，在欧洲部分地区，SJW仍然经常被医学专业人士开处方。历史上，它被用来帮助伤口愈合，缓解失眠，抑郁，以及各种肾脏和肺部疾病。今天，它主要用于治疗轻度到中度抑郁症。

许多研究指出，短期服用SJW和一些传统的抗抑郁药一样有效。然而，对于那些患有严重抑郁症或有自杀念头的人来说，长期的安全性或有效性的数据是有限的。SJW的副作用相对较少，但可能引起过敏反应，头晕，神志不清，口干，光敏感增加。

它还会干扰许多药物治疗，包括抗抑郁药、避孕药、血液稀释剂、某些止痛药和某些癌症治疗。特定的药物相互作用可能是致命的，所以如果你服用任何处方药，在使用SJW之前咨询你的医疗服务提供者。

66、姜黄茶

姜黄(姜黄龙眼)是一种属于姜家族的草本植物。它已经在烹饪和医药中使用了数千年，最近因其强大的抗炎特性而引起了人们的注意。姜黄素是姜黄中的主要活性成分。它可以治疗多种疾病，包括慢性炎症、疼痛、代谢综合征和焦虑。

特别是，多项研究表明，补充剂量的姜黄素对缓解关节炎疼痛的效果与一些常见的消炎药一样有效，如布洛芬。人们普遍认为姜黄和姜黄素补充剂是安全的，但高剂量可能导致腹泻、头痛或皮肤刺激。你也可以使用新鲜或干姜黄在菜，如咖喱，虽然你通常吃的数量的食物不太可能有显着的药用效果。

67、姜茶

姜是一种常见的成分和草药。你可以吃新鲜的或干的，虽然它的主要药用形式是茶或胶囊。与姜黄很像，姜是一种根状茎，或生长在地下的茎。它含有多种有益化合物，长期以来被用于传统和民间治疗感冒、恶心、偏头痛和高血压。

它的最佳现代用途是缓解与怀孕、化疗和医疗手术相关的恶心。此外，试管和动物研究揭示了治疗和预防心脏病和癌症等疾病的潜在好处，尽管证据是混合的。一些小型的人体研究表明，这种根可能会降低血栓形成的风险，尽管它还没有被证明比传统疗法更有效。生姜的耐受性很好。副作用很少，但大剂量可能引起轻微的胃灼热或腹泻

68、缬草茶

缬草有时被称为“大自然的安定”，是一种开花植物，其根被认为能带来宁静和平静的感觉。缬草根可以晒干，制成胶囊或泡茶。它的使用可以追溯到古希腊和罗马，在那里它被用来缓解不安、颤抖、头痛和心悸。如今，它最常被用来治疗失眠和焦虑。

不过，支持这些用途的证据并不是特别充分，一项研究发现缬草对诱导睡眠有一定效果，但许多研究结果是基于参与者的主观报告。缬草相对安全，尽管它可能引起轻微的副作用，如头痛和消化问题。如果你正在服用其他的镇静剂，你不应该服用它，因为它有复合效应的风险，比如过度的不适和嗜睡

69.、洋甘菊茶

洋甘菊是一种开花植物，也是世界上最受欢迎的草药之一。这些花通常用来泡茶，但茶叶也可以晒干，用于泡茶、药用提取物或局部敷布。数千年来，洋甘菊一直被用来治疗恶心、腹泻、便秘、胃痛、尿路感染、伤口和上呼吸道感染。

这种草药含有超过100种活性化合物，其中许多被认为是其众多益处的一部分。一些试管和动物研究已经证明了抗炎、抗菌和抗氧化活性，尽管人类研究还不够充分。然而，一些小规模的人体研究表明，洋甘菊可以治疗腹泻、情绪紊乱以及与经前综合症(PMS)相关的痉挛，以及与骨关节炎相关的疼痛和炎症。洋甘菊对大多数人来说是安全的，但可能会引起过敏反应——尤其是你对类似的植物过敏，如雏菊、豚草或金盏花。

以上就是69种茶及花茶的功效了，各位可以收藏备用哟！

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