铭记孙悟空的“增肌12字要诀”, 你也可以跟他一样强! / 开普饭

新手增肌从何入手?牢记5个黄金增肌建议,提高肌肉维度,更快练出肌肉身材! 1.复合动作优先于孤立动作新手健身,选择什么动作是很重要的.复合动作可以带动身体多个肌群发展,增肌效率要比孤立动作高效得多. ...

你知道肌肉是怎么生长的吗?了解肌肉生长的过程,你才能更加高效地锻炼. 肌肉的生长并不是在训练的时候,而是在训练之后.撸铁训练的时候,外力会刺激肌肉纤维,让肌肉处于撕裂状态. 而你在休息状态,肌肉吸收足 ...

很多人到了中年,身材就容易发胖,这是为什么呢? 这主要是随着年纪的增长,身体机能老化,激素水平退化,自身肌肉流失,而身体代谢水平下降了,每天的热量消耗大不如前,你就会慢慢胖起来. 想要保持苗条的身材, ...

入秋后,气温日渐降低,这时更应该好好保护身体,防止疾病的侵袭.世界卫生组织指出,癌症是可以预防的,在癌症发生发展的过程中,膳食营养因素起着至关重要的作用. 秋季防癌正当时,今天小编为大家介绍一下维生素 ...

说到漫画<七龙珠> 里面悟空有一句台词大家一定很熟悉: "我想要再修行变得更强壮" 健身以后再看到这句台词,感触就更加深了意识到原来自己的身体里也住着一个悟空自己也 ...

对徐若瑄的初印象来自她与林志颖合作出演的<旋风小子>,当时23岁的徐若瑄饰演十几岁的高中生校花,完全没有一点违和感.这么多年过去了,天生丽质的徐若瑄颜值也一直在线,怎么看都不像46岁,真是 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 各位爸妈们,斌姐又回来啦,大家假期过得如何呢?称一下体重,有没有吃胖了 ...

健身前后对比的励志故事咱们永远也看不够看着肌肉一点点增加身材逐渐变宽变厚真是瘦子们最开心最有成就感的时刻了变化都是一点点积累的只有细节上的小变化才最打动人今天咱们就来看看Faisal的 ...

拳击是一项令人血脉喷张的运动躲闪.防御,步步为营刺拳,重拳,拳拳到肉拳击手的训练同样令人热血沸腾在寒冷的空气中晨跑击打上千次的速度球重复上万次的跳绳运动一切努力只为能打满台上那12回合 ...

已经四五十岁,特别是超过50岁的中年男性想"长肌肉",能练吗,大概需要练多久?答案是,增肌没问题,用多少时间才能"长肌肉",则没有绝对标准,因人而异. 长肌肉, ...

我们从小就开始接触世界四大名著,<红楼梦>里的爱情,<三国演义>里的强汉,<西游记>里的种种磨难,<水浒传>里的忠诚,里面的人物真的是个个有他自己的特点 ...

增肌应该吃什么? 先计算你每天消耗的热量基础代谢率(BMR): 女=655+(9.6x体重kg)+(1.8x身高cm)-(4.7x年龄years)(单位:大卡) 男=66+(13.7x体重kg)+( ...

铭记孙悟空的“增肌12字要诀”, 你也可以跟他一样强!