广马最后30天：终见绝招 / 开普饭

北马又又又要开始报名了. 7月的时候,就一直有公众号说今天报名,明天报名的,最终都是被啪啪啪打脸. 昨天,官方终于出消息了. 北京马拉松报名启动时间为8月15日(周三)上午10时至8月19日(周日)上 ...

赛前准备广马名额的获得过程可谓一波三折.得知广马报名的消息,我就很积极的第一时间报名,等待中签,制定训练计划.这是我将要参加的第一个全程马拉松,所以我必须认真准备.为了解锁全马,我参加了第六期的百人 ...

大叔和广外跑团一起应邀参加了一场小规模的10公里路跑邀请赛--乐跑客2017广州跑团10公里邀请赛,这是大叔参加过的小型比赛中最贴心最专业的一场. 计时芯片.赛道补给.路标指引,etc. 大赛水准的硬 ...

即将迎来首个全马或者好久没跑过30+的跑友, 最近都有些担忧: 眼瞅着比赛逐渐临近, 对42公里心里还没有底呢! 大叔给大家提个醒: 赛前两周, 要练最后一个LSD啦! (长距离慢跑) 没错,两周之 ...

赛前两天, 怀着小小兴奋的你, 也别忘了逐一严格做好以下准备工作哦! 如果你打算认真对待这场比赛的话, 这几天,一切都应该以精心准备比赛为重, 其他事情暂时先缓一下吧. 以1211星期天广州马拉 ...

值日编辑:跑量重要吗?重要.如果你从来没跑过长距离,裸跑马拉松就要面对潜在的危险.但一定需要大跑量才能PB吗?今天文章的主人公李伦可以回答这个问题--跑量只是服务跑步技术训练的工具,掌握了科学训练方法 ...

香港100之后,休整恢复一周. 三个星期之后,将迎来香港马拉松! 是时候计划一下港马前三周的训练啦! 供各位参考,也可用作三周备战其他马拉松. 总体原则第一,配速跑与间歇跑兼顾: 第二,下肢力量训练 ...

撞墙期:通常发生在第一次作长距离跑步或者马拉松比赛中,身体血糖肝醣都用的差不多后,身体开始转而代谢脂肪来产生热量,但是如果能量来源从糖转化到脂肪衔接的不顺利时,就会有一段没力的时期,这时身体会认为这样 ...

今日是三八妇女节,首先祝全天下所有女性和女性跑者身体健康,永远年轻! 一大早传来好消息,无锡马定档4月11日举行,4月10日-11日这个周末将迎来上半年第一个"超级马拉松日",西安 ...

最是人间留不住,朱颜辞镜花辞树. --清·王国维<蝶恋花> 时光匆匆,美好的事物总是转瞬即逝,红颜易老,花开终要落,愿珍惜. 休对故人思故国, 且将新火试新茶.诗酒趁年华. --宋·苏轼& ...

你有故事,欢迎来找我关注并私信我,一起从女性视角探讨感情作者:梦鹿原创作品,抄袭.洗稿必究 (1) 前几天,一名八十多岁的老爷爷因为工资卡被妻子管了30年,加上饭菜口味的意见等等原因负气离家出走 ...

九章群礁是南沙群岛中少有的超大型环礁,环礁上岛屿暗礁众多,战略价值极高. 为了加强该巨型环礁的控制,中国在环礁上重点建设了两个支点,一个是位于群礁东北部的东门岛,另一个是位于群礁西南角的赤瓜岛. 赤瓜 ...

继第一次寻访槐房村找到南苑乡关帝庙,对正阳门两碑所在地又访查了一下,第二次是寻访"松梅禅林"和"大红门东门房"时,又跑了一趟槐房村槐房路19号,也就是不挂牌的私 ...

4月12日,在2021年美国癌症研究协会年会(AACR)上,溶瘤病毒疗法开发公司Treovir公布了G207在12例复发性胶质瘤患者(7~18岁)中进行的临床I期研究(NCT02457845)的积极结 ...

[计划你的交易交易你的计划] 跟热点踏节奏狙击最强风口知数据抓牛股关注柳暗花明 [慧眼识妖狙击涨停] 5月25日沪深两市集体大涨上证报3581.34点,涨2.4%, 两市合计成交1006 ...

复盘推演周一一早复盘,发现从50.52开始到54.92的这波上涨中一共有2次完全等距的调整,一次是52.84到51.94幅度是0.9美金,其次是52.98到52.08的这段也是整整0.9美金,之后的 ...

苏峻乱后,建康宫殿宗庙已被烧成了白地,温峤建议迁都到自己辖区的豫章,三吴豪族请求定都于会稽,打算趁此机会从北方高门那里抢走皇帝,双方争论比较激烈.(是时宫阙灰烬,以建平园为宫.温峤欲迁都豫章,三吴之 ...

第216篇 [心尧爱北京] 普度寺普度寺,在北京南池子大街以东,离紫禁城非常近.小时候这里一直是学校占用,腾退后还是第一次入内仔细参观. 普度寺这个名字是清朝乾隆皇帝御赐的,寺的前身是明朝的小南 ...

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