四个瑜伽动作强健腹肌，腰痛自然远离你 / 开普饭

不会吧不会吧都2021年了还有人分不清骨盆前倾和骨盆后倾甚至小编在网上看到有人说骨盆前倾就是佝偻驼背骨盆后倾就是袋鼠摇手如果骨盆前倾和后倾真的这么简单就不会成为困扰那么多人的疾病了真想 ...

大家好!这里是汤木健身.今天我们来讲讲胸椎旋转度受限导致腰痛的原因及解决方法. 腰痛成为困扰现代很多人的一大问题,腰痛的原因有很多,但是我们发现,导致腰痛的很多原因是腰椎代偿了其他关节和部位的压力,使 ...

为什么练腹肌一定要先练好核心呢? 薄弱的核心可能会让我们的练腹动作不稳定不标准,从而无法有效锻炼到腹部肌肉,同时不标准的动作可能还会引起其他代偿性行为,更甚者会造成运动损伤.因此,要想练好腹肌,我们必 ...

其实小腿粗壮也分为很多种类型--肌肉型.水肿型.脂肪型等等.而其中,肌肉型小腿被MM们认为是最难瘦的小腿类型.但是今天笔者就来告诉你,有了这四招瑜伽动作,肌肉型小腿再也不是最难减肥的小腿了. 下犬式 ...

瑜伽老师建议她先进行增肌再减脂,因为在增肌的过程中自己的脂肪会燃烧,而且还可以塑形,而单纯的减脂会单纯的消耗身体而达不到很好的身体塑形效果.事实上,只有提高身体内肌肉的含量,在完成瑜伽体式的时候,才能 ...

现在似乎很多人的腰多多少少有些毛病,只要姿势稍微不对,腰就马上像蛇了一样.年轻人的腰为什么越来越不行了?首先,在生活中,我们常常的不经意中使用了错误的姿势,使得我们的腰承受的伤害.譬如弯腰不弯腿.坐姿 ...

腰痛是现今社会一种很常见的问题. 腰痛的普遍成因有: 退化:随着年龄增长,关节便因自然损耗而退化,产生腰部疼痛或下肢麻木的情况.不良身体姿态:站或坐姿不良,会使关节负荷增加, 加速关节退化. 不正确 ...

练瑜伽,经常会有伽人咨询,腰部有赘肉如何减,小肚子好胖怎么办? 事实上,肚子上的赘肉不是一天长的,小肚子也不是吃一顿就胖的,所以,想要减掉腹部赘肉,也需要日积月累的坚持. 今天分享6个简单的瑜伽动作, ...

有没有过这样的经历,每天早上醒来的时候腰酸背痛.僵硬,有时甚至需要半个小时才能起床开始新的一天.但到了上午,疼痛已经大大减轻,到了中午,你几乎感觉正常了.然后一天又一天,同样的循环又开始了. 厌倦了晨 ...

本文授权转载自公众号:健身(ID:fitnesshot) 夏天到了,无数老铁们最关心的大概还是腹肌.其实腹肌的功能可不止是好看,整个身体的稳定性.运动能力,都离不开你腹肌和腰背部.另外一个好的核心还能 ...

四个瑜伽动作强健腹肌，腰痛自然远离你