刘雪莹：推荐四个瑜伽动作帮你轻松减掉肌肉小腿 / 开普饭

第44轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删爱美之心,人皆有之. 对任何人而言,衰老都是他们的天敌.衰老是每 ...

现代人饮食不规律,吃油腻较多,活动量少,不少人消化功能减弱,胃胀胃酸苦不堪言. 今天介绍几个保养腹部脏器的瑜伽体式,经常练习可以改善消化功能,增加肠蠕动,帮助排除身体毒素, 同时提亮肤色,美容养颜. ...

居家瑜伽需要做的 1.先学习自己在家练习之前,最好先跟一个专业教练学习一些基本的姿势和瑜伽知识.到瑜伽馆或健身中心参加一个瑜伽课是个不错的开始,课堂可以给你一种团队的感觉并能从中得到鼓舞.另外,当出 ...

说起运动方式,除了跑步.跳绳.骑单车这些常见有氧运动之外,现在很多人开始尝试学习练习瑜伽,没有练习过的人,光观察就可能会认为瑜伽是非常容易实现且完成的一项运动,至少看上去好像没有那么难,实际上如果能坚 ...

没有哪个女生可以接受自己身材肥胖,总是希望能纤细有型,只不过平时过懒不愿意动,或者是因为工作太忙,好不容易有点时间休息,只想着多睡一会,所以基本没有运动的行为出现在自己的生活中,所有的工作压力与不开心 ...

接触过瑜伽的人都应该听说过这句话--关注当下. 一堂瑜伽课开始之前就应该进入这样的状态. 或许我们经过了忙碌的一天,这一天里有些让我们不愉快或高兴的事,但我们应该把它们都留在教室门外. 进入到瑜伽的世 ...

古老的印度,瑜伽往往是喜爱它的修行者们秘密修行习练的.也只有极少部分人传授修行.随着时间的推移,越来越多的人们了解了瑜伽的文化,并深深为之吸引.瑜伽的盛行不是毫无原因的. 我们来了解一下: 我们的生活 ...

如果你是瑜伽老师,应该要有一些病理学知识,要知道疾病的成因,如何发展.身体哪些部位会受到影响.或许你可以立刻判断出这个人有何病症,可是如果你不知道如何直接对治病灶,就得从外围入手.先强化病灶远处的肌肉 ...

瑜伽理疗,在调理人体各个机能紊乱方面的有效性已经被充分的证明,在今天不仅仅是瑜伽的修习者用瑜伽来保持身心的健康,它也是极其有效的医疗辅助手段.在瑜伽理疗的过程中,与医学咨询相结合应用于患者可以达到理想 ...

瑜伽以健康养生知名,融合神秘文化及深远意境,受到越来越多的人青睐,成为一项时尚运动.可是许多人练习瑜伽,由于求成心切.勉强自己做高难度的动作,最终伤害了自己.那么练习瑜伽时的急性伤害有哪些呢?受到伤害 ...

刘雪莹：推荐四个瑜伽动作帮你轻松减掉肌肉小腿