刘雪莹：适合经期瑜伽瘦身的体式有哪些 / 开普饭

时至今日,从遥远的古印度所传递下来的瑜伽,已经成为当下最为时尚的健身项目之一,因为瘦身塑形的功能,受到全世界广大女性的欢迎.今天我们就来聊下关于瑜伽瘦腿的几个体式,也刚好介绍给大家. 1 .蝎子式在蝎 ...

<薄伽梵歌>影响了无数印度修行者.在其中明确提到了三种瑜伽的观念,也就是我们现在所知的智瑜伽.信瑜伽.业瑜伽.就如同我国道家.儒家分化成不同的分支一样,这三种瑜伽也被无数印度修行者割裂.独 ...

练习前最好先空腹. 空腹3~4小时,至少1~2小时,胃的负担不能太重.瑜伽的体位动作以人体脊柱为中心,前后.左右伸展.压迫.过重的胃的负担使练习者在练习中产生恶心.头痛.呼吸困难,严重呕吐. 练习后1 ...

现在很多需要减肥和需要健身的朋友都对做瑜伽这项运动情有独钟,因为做瑜伽不仅能使人的身体健康度得到有效的提升,对于维持形体的美感和提升,人的气质都有一定的作用,经常练习瑜伽的人心态也会比较平和,有些朋友 ...

在这个复杂的当代社会里,哪个成年人没有点焦虑症?在房子.教育.医疗等多座大山的"压迫"之下,甚至有人提出了"全民焦虑"的概念. 焦虑症有哪些症状表现? 焦虑症是 ...

练瑜伽的好处有很多,但是一定要坚持一段时间才有效果的哦!对于想提升气质的姑娘们练瑜伽确实是非常不错的锻炼方式呢! 练瑜伽之前,你得了解这3点 1.不是所有的瑜伽都能减肥说所有瑜伽都能减肥往往过于偏激 ...

瑜伽是有益身心的运动,适合任何年龄人士参与.要在运动的过程中体验瑜伽的好处和乐趣,练习前应注意以下事项,才能达到更佳的成效. 第一:空腹练习空气中充满灰尘.病毒.悬浮粒子,用鼻子进行呼 ...

练习瑜伽时膝关节受损伤已经不是新鲜事儿了,不过还是希望大家在练习的时候多注意,跟随专业的老师练习,听从老师的讲解,不要急于求成,练习瑜伽的目的终究不是为了造成损伤.下面就是在练习时导致膝关节受损伤的一 ...

新妈妈要产后可通过练习瑜伽达到瘦身的效果,产后瘦身瑜伽中的呼吸练习这种调节运动对产后瘦身很有帮助.简单的呼吸练习,能让新妈妈们放松心情,同时这种调节运动能帮助产后瘦身. 1.练瑜伽从"呼吸开 ...

刘雪莹：适合经期瑜伽瘦身的体式有哪些