刘雪莹：关于瑜伽的四个基本常识，学习者必知！ / 开普饭

首先,你知道拥有良好的平衡能力对我们来说有多重要吗? 平衡力好的人不容易摔跤,在运动中可以减少受伤的风险: 平衡力好的人核心力量更强,走路更稳健,姿态更挺拔: 平衡力的训练可以 ...

我们今天要介绍的瑜伽球,其实就是健身球.我们用瑜伽健身球来做减肥操的话,不仅可以在娱乐中让你的腰部.背部.手臂.臀部.腿部都得到减肥和锻炼,而且还是一个集趣味和减肥效用于一身的减肥好方法哦!下面一起来 ...

课堂上我们会问老师,上次练习之后,腿部.腰部都是疼的,老师会告诉我们,没事,多练练就好了,是的,有些疼痛是练习稳定前必须经过的,可以通过呼吸来减轻这种疼痛,然后慢慢的克服它,这就是瑜伽带给人初期的反应 ...

生活水平的提高带来了极大的便利,但是为此也衍生了一系列的健康问题,其中肥胖的问题也开始逐渐演变成国际健康问题..现实生活中很多人因为缺乏自制力,导致身体内囤积的脂肪越来越多,最终体重也一发不可收拾地飙 ...

当代人是非常注重身体健康养生的,尤其是瑜伽作为一种新兴的健身运动方式,在日常生活中更是备受青睐,越来越多的都市一族开始选择瑜伽锻炼来帮助自己保健养生,同时当中也有很多动作例如下犬式动作,对塑形是非常有 ...

每个人的身上都会有容易发胖的部位.做完全身性的运动以后,再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果. 减掉腹部的赘肉原地扭身功左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部 ...

完全由瑜伽实践和信仰发展所引导的饮食被称作是"瑜伽饮食".饮食与思想有着紧密的联系.圣哲乌达拉卡(Uddalaka)教导他的儿子斯威塔克图(Svetaketu)说:"食物 ...

一到夏天大家都积极的想减肥,可能与夏天衣服薄有很大关系,身上的脂肪再也没有厚衣服藏起来,可以说夏天是展示好身材的季节,只不过对于那些肥胖的人来说夏天并不是那么友好.在夏天想瘦全身或是局部减肥,不防尝试 ...

其实小腿粗壮也分为很多种类型--肌肉型.水肿型.脂肪型等等.而其中,肌肉型小腿被MM们认为是最难瘦的小腿类型.但是今天笔者就来告诉你,有了这四招瑜伽动作,肌肉型小腿再也不是最难减肥的小腿了. 下犬式 ...

刘雪莹：关于瑜伽的四个基本常识，学习者必知！