坚持10分钟开合跳，会是什么感受？大汗淋漓，感觉脂肪在燃烧 / 开普饭

现在大部分家庭都有体重秤,随时监控自己的体重,防止体重超标这是一个非常好的习惯.但是,对于减肥的人来说,减的不仅仅是体重,更重要的是体脂率.在这里,小编要纠正一个错误的观念:减体重就是减体脂率.体重与 ...

人到中年易发胖,随着身材的发胖,你的体能也会逐渐流失. 30岁后身体肌肉会逐年流失,身体代谢水平开始大不如前,无法像以前一样消耗那么多的热量,身体容易热量过剩,导致脂肪堆积.而过多的脂肪,会提高身体的 ...

坚持健身锻炼可以强化自身的体质,促进卡路里消耗,让你慢慢瘦下来,还能抵抗衰老速度,保持年轻的身体状态. 缺乏锻炼会让身体机能加速老化,加速肥胖问题的出现,不利于延年益寿,老了以后也会出现更多疾病. 如 ...

你知道自己的腰围有多少吗?你听说过一句话吗:腰围越大,寿命越短. 腰围大的人,意味着皮下脂肪或者内脏脂肪量过高.过量的脂肪会分泌有害物质,伤害自身健康,包括你的五脏六腑. 你的腰围标准吗?合理的腰围尺 ...

睾酮是什么?男生体内的一种荷尔蒙激素,决定了男生的体格.力量的关键. 女生体内的睾酮只有男生的1/10-1/20左右,而睾酮水平同样决定了你的肌肉生长速度,睾酮旺盛的人更容易练出发达的肌肉,这也就意味 ...

现在天气越来越冷,很多想要坚持健身的人会选择在家进行训练.想要做力量训练的人会购买一些弹力带.哑铃在家锻炼,而想要进行有氧运动的人,只需要准备一张瑜伽垫,也能开启健身锻炼. 在进行健身训练的人,心肺功 ...

为什么要坚持健身,你知道吗? 健身是一件需要付出精力跟时间的事情,而健身刚开始的时候,更多的是感受到痛苦.煎熬,而不是享受.那么,健身这么痛苦,为什么还要坚持下来呢? 因为坚持健身,可以收获的好处是非 ...

视频时长3'44'' 健身男模Brian Casad 15分钟全身燃脂训练循环采用HIIT的模式,进行改良燃脂效率提高60%. 训练同时还能达到增强力量,增肌和提高心肺水平的效果. 每周做3次,脂 ...

你尝试过开合跳训练吗? 开合跳,一个自重燃脂动作,可以快速提高心率,让身体进入燃脂状态.新手进行开合跳训练,还能带动身体大部分肌群进行训练,有效预防肌肉流失,激活身体肌群,达到锻炼的目的. 如果你平时 ...

健身期间,要注意正确的吃练睡方法,才能让你更快收获好身材,少走雷区.怎么做到科学健身,更快收获一副好身材呢? 遵循几条黄金健身法则,让你健身效率翻倍! 1.拒绝垃圾饮食,饮食尽量干净健身期间,你不仅 ...

坚持10分钟开合跳，会是什么感受？大汗淋漓，感觉脂肪在燃烧