一组新手的自重训练，在家消耗多余脂肪，保持一副好身材！ / 开普饭

入门任何事情,小小的脑袋里总是有着很多疑惑,健身入门也不例外. 那么今天,咱就简单整理一些健身新手经常提到的10个问题,帮助小伙伴们更好地开启健身之旅. 1.怎样才能练出腹肌? 出腹肌的关键其实在于体 ...

春节假期面对美食的诱惑,你抵抗住了吗? 一旦放开食欲,你的热量摄入就会过剩,身材就会慢慢发胖.春节各种聚餐应酬,热量很容易超标,这个时候我们只能加强锻炼来提高身体的卡路里消耗,降低脂肪的堆积速度,减 ...

你开启健身了吗?越来越多人知道了健身的重要性,为了维持住好身材,避免身材发胖,减少疾病的入侵,提升自身免疫力,开启健身的人会越来越多. 健身是一件需要坚持才能有所收获的时期,而很多人忙于工作跟生活,没 ...

春节放假一周在家,你希望身体囤积脂肪,年后身材胖一圈吗?相信每个人都拒绝肥肉的出现,希望自己可以保持一副好身材,年后依然是最靓的仔/妞. 假期很多人容易放纵自己,没有注重饮食,同时停止锻炼,这个时候, ...

如今越来越多的人由于饮食过剩,运动量下降而出现了肥胖的问题.随着肥胖年龄段逐渐年轻化,减肥已经成为大多数人需要重视起来的一个问题. 减肥不仅需要管住嘴,还需要迈开腿动起来.饮食管理可以控制卡路里摄入, ...

不想出门锻炼,不愿意去健身房打卡?不如在家进行自重训练. 自重训练的动作有很多,比如深蹲.俯卧撑.弓步蹲.开合跳.高抬腿.波比跳.引体向上.山羊挺身.平板支撑.卷腹.仰卧剪刀腿等动作都属于自重训练的范 ...

你尝试过自重训练吗?自重训练是利用自身重量完成的一些动作,按照规定的时间跟间歇时间进行训练,同样可以达到强身健体,增肌减脂的目的. 自重训练时候每天忙于工作,没有太多时间出门锻炼的人群.长期久坐办公. ...

全民健身,是如今中国的大趋势.坚持健身,可以让你拥有一个强健的体魄,健康的身体,出色的身材比例.肥胖的人,平时除了需要管理好饮食外,还需要迈开腿运动. 大多数胖子会比较排斥运动,因为运动会让身体流汗, ...

健身方式有很多种,只要有心,哪里都可以是健身房.天气太热或者太冷的时候,很多人都会选择宅在家里,但是久坐不动,缺乏锻炼会让身体出现各种健康问题,身材也容易发胖. 没有条件或者不想去健身房锻炼的人,可以 ...

冬天是一个囤肉的季节,天气越来越冷,运动的时间也越来越少,食欲却越来越好,稍微不注意,你的脂肪就会堆积起来,身材就会慢慢发胖.如果你能控制好食欲,坚持健身锻炼,你就能远离肥肉的困扰,还能保持更好的身材 ...

一组新手的自重训练，在家消耗多余脂肪，保持一副好身材！