常练瑜伽，三角式的6种不同练习方法，一定要试试！ / 开普饭

换个角度看世界越扭转,越释放三角扭转式是一个强烈的扭转 Parivrtta的意思是扭转 Trikona的意思是三角对于初学者而言,要在三角扭转式中保持平衡都很难,哪有余力去扭转? 今天给大家推荐 ...

清晨打太极是很多人喜欢做的事情,那么打太极有什么功效呢?锻炼过程中又有什么需要注意呢?下面我们就一起来了解下打太极拳的好处. 一.益于中医疾病对关节炎.骨质疏松.类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定 ...

检测一下你的身体硬不硬? 再来做个体式检测一下你的身体稳不稳? 最后再做一个体式检测一下你的大脑是否能够保持警醒? 如果以上你都是后者说明你的身体不仅僵硬没有力量,平衡不行,觉知力还很差! 真 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 导读今年第一部大爆的电视剧,非孙俪主演的<安家>莫属了. 随着<安家>的热播,孙俪再次回归荧屏.在拍摄花絮中 ...

瑜伽练习并非只是摆个动作保持几个呼吸,寻找到相应的知觉,感受相关肌肉群发力的感觉是我们练习瑜伽的关键. 那么,在各个体式练习中,你知道相应体式的力的走向,不知道姿势运作的轨迹吗? 一.站立体式 1.山 ...

最近,有很多初学者伽人在后台留言咨询,瑜伽辅具小器械的练习方法,其实相关的内容,陆陆续续的也给大家推送过. 比如,前不久才给大家推送的弹力带练习<瑜伽私教老师才会教你的,10个抗组翘臀练习(臀 ...

腰痛是目前慢性疼痛病中发病率比较高的一类疾病,不论男女老少都会发生,而在临床工作中,遇到最多的一个话题就是:"医生,我回家后该怎么锻炼?应该如何预防?"今日,孔医生把关于腰痛常见问 ...

内容预告: 下面的几篇文章全部是有关桥式的,也建议大家看一下. 瑜伽站立手抓大脚趾式详解! 今天和大家来聊一聊站立手抓大脚趾,先来认识一下体式. 瑜伽站立手抓大脚趾.下图这是一个不对称的单腿站立平衡 ...

瑜伽狂野式(wild thing pose),在流瑜伽当中,是上镜频率非常高的一个串联体式. 练习狂野式,可以充分舒展身体,完美打开心轮,让你感到内心的满足和欢愉. 日常练习中,我们大多是从单腿下犬式 ...

老师:为什么我练站立体式时,腿总是不由自主的发抖? 其实,初练瑜伽腿发抖是很正常的事.腿抖一般有两个原因:第一,跟腿部肌肉力量薄弱有关!其次,练习站立体式应循序渐进,慢慢加强力量,坚持练习会有改善. ...

常练瑜伽，三角式的6种不同练习方法，一定要试试！