太极重心不稳？这几个控制方法，必须要知道！ / 开普饭

武式太极拳践步打捶 1.跃步举拳右腿屈膝,左脚向前落步,脚跟着地,重心移向左腿;蹬地向前跳起,而后右脚.左脚依次落地,左腿在前,脚跟着地,右腿在后,重心在右腿并屈膝;身体右转,右掌变拳至身体右前方,拳 ...

武式太极拳上步右搬拦捶 1.转体落掌重心移向左腿,两拳变掌左掌下划弧.右掌上划弧向右前伸出,右掌在上,左掌在下,两掌心斜相对(图3-203). 2.后坐下捋重心继续移向左腿,右脚内扣;上体左转;两掌向 ...

武式太极拳左右披身伏虎左披身伏虎 1.盖跷伸掌二起脚后,左脚落地后立即蹬地跃起,右脚向左跨步落地,右腿屈膝支撑重心,左腿屈膝提起向左迈出,脚跟着地,重心在右腿;左拳变掌向右上伸出,两掌心斜相对;右腕 ...

张三丰太极拳斜穿叉腿动作: 1.以右腿为重心,稍坐身屈膝,身体右转,左腿随右转盖过右膝,在右脚斜前方落脚,左手同随从右臂上穿出,掌心朝上,高与额平,右掌从左肘下拂过,置于左腋前,掌心在肘时朝上,到腋 ...

武式太极拳左右倒卷肱右侧卷肱 1.撤脚沉肘右脚后撤,前脚掌着地,重心仍在左腿,右肘下沉,左拳沿右前臂外侧上提(图3-164). 2.转身提按左脚尖内扣,右脚外碾向前活步,脚跟着地,脚尖上翘;身体右转 ...

一.28式太极拳动作名称第一段 1.起势 :杨式 2.左右平挤:吴式 3.单鞭:杨式 4.白鹤亮翅:杨式 5.左右搂膝拗步:杨式 6.十字拍脚:孙式 7.进步打捶:孙式第二段 8 ...

武式太极拳双摊捶 1.撤步穿掌右脚掌落平,重心移至右腿并屈蹲,左脚提起,向左后撤步;上体微右转,左掌经右前臂下向前穿出,掌指斜朝上,右掌落于左肘内侧,掌心朝下,眼看左掌(图3-213.3-214). ...

太极拳平衡动作修炼技巧平衡动作,是指一只腿支撑身体,另一只腿悬起,形成各种造型的静止姿势.据国家武术研究院审定的竞赛套路动作总数的21%和23%,足见平衡动作的多少和技术难度的大小,是衡量每个太极拳 ...

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网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

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太极拳的平衡动作是指一只腿支撑身体,另一只腿悬起,形成各种造型的静止姿势.据国家武术研究院审定的竞赛套路动作总数的21%和23%,足见平衡动作的多少和技术难度的大小,是衡量每个太极拳爱好者拳技术水平高 ...

瑜伽课上我们经常听到"双脚向下扎根","根基稳定","找到站立的根基"这样的口令,不难发现老师们都在强调"根基".但&q ...

太极重心不稳？这几个控制方法，必须要知道！